一碗紅薯粉多少卡路里

　　一碗紅薯粉的熱量大概一千大卡左右，而同樣重量的一碗白米飯要一千多大卡，所以紅薯粉熱量不算太高。紅薯的主要成分是澱粉和蛋白質，很多減肥人士喜歡把紅薯粉當做主食。

　　紅薯分佈於南美洲及大安地列斯群島、小安的列斯群島，全球的熱帶、亞熱帶地區（主產於北緯40°以南）。紅薯粉條所產生的熱量對於和它一樣重的大米而言只有三分之一。

　　1、首先，準備好紅薯粉和一個瓷器小碗，就是我們平時吃飯的飯碗。

　　2、往碗里加入3勺紅薯粉。如果兩個人吃可以多加點，也可以拿個大點的碗。

　　3、然後依據個人口味加入適量白糖。喜歡吃甜就多放點糖，反之少放點。

　　4、加入少許白開水把紅薯粉和白糖充分攪拌均勻，再加入適量冷水攪拌。紅薯粉多就加點冷水，少就注放點水，放多了就不稠了。

　　5、下一步就是放鍋裡蒸了，水開後只需2-3分鐘就可以熟了。當然，也可以放微波爐裡轉幾圈，也只需2分鐘就行了。

　　一碗炒粉的重量大概在300克左右，含有熱量550大卡以上，攝入過多容易導致熱量堆積，容易形成肥胖現象。而從營養學的角度來講，這種炒米粉之中的碳水化合物、蛋白質含量比較豐富，還含有一定的脂肪，可以增加飽腹感，可以促進新陳代謝。建議再吃炒米粉的時候多吃一些新鮮的蔬菜，比如說豆芽、芹菜等食物，能夠促進腸道蠕動、避免腹脹現象。

　　炒粉是江西省漢族傳統名點，是將粉放熱水中過一下，然後將粉放入油鍋裡透過明火翻炒，放入醬油、辣椒粉、青菜等配料，有米的醇香和爆炒的煎炸味道。這是一道風味獨特飲食，方便容易製作，可做正餐使用。同類的還有炒麵。