三伏天喝什麼茶去溼氣

　　1、運動會導致人體出汗，這樣會將體內的溼氣排出去，所以在夏季適當的做一些體育運動，可以將溼氣慢慢的排出去。

　　2、取薏米和紅豆，先用水浸泡，然後再煮湯，煮軟了之後放一點冰糖調味就可以了，不要放太多糖，這樣是能夠起到健脾利水的效果，三伏天食用非常的適合。

　　3、按摩人體足三里的穴位，這要是能夠起到運化水溼的效果，每天需要早晚按摩，稍微有酸脹的感覺就可以停止，這樣能夠起到去溼的作用。

　　1、三伏天比較悶熱，溼氣比較重，很多人會出現沒有精神、口乾舌燥等症狀，這時可以吃一些清涼降溼的食物，比如蕎麥、薏仁等粗糧，可以起到去溼的作用，再比如紅豆、綠豆等也可以去溼，可以熬成湯來喝。

　　2、平時最好是適當多運動，多出汗可以起到排溼的作用，也可以用溫水泡腳等，都可以有效去溼，建議平時飲食上多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，避免食用一些辛辣刺激、生冷的食物。

　　三伏天喝什麼茶去溼氣 三伏天有效祛溼茶飲推薦

　　冬瓜荷葉茶

　　做法：

　　1、冬瓜切成小塊。

　　2、荷葉適量。

　　3、將冬瓜和荷葉一起放在小杯子裡面。

　　4、倒入開水。

　　5、蓋上蓋子燜幾分鐘。

　　6、待水變溫後飲用。

　　冬瓜性涼，味甘、淡，入肺經、大腸經、膀胱經等，具有清熱利水、生津除煩等功效；荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經。有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效，三伏天的時候適量飲用冬瓜荷葉茶可以起到不錯的去溼氣作用。

　　薄荷荷葉茶

　　原料：茶葉8克，薄荷12克，荷葉1張，清水適量。

　　做法：

　　1、把荷葉切成細碎狀。

　　2、步驟1中切碎的荷葉和另外兩種材料全部放到杯子裡，然後用沸水進行沖泡。

　　3、五分鐘後即可飲用。

　　功效：有效地化解暑氣，驅除身體暑熱溼氣。

　　赤小豆薏米茶

　　赤小豆性甘味酸、平性，具有利水消腫、排膿解毒的功效，可用於腳氣、浮腫、黃疸尿赤等病症。

　　薏米性甘味淡、涼性，具有健脾祛溼、清熱止瀉的功效，可用於水腫、小便不利、脾虛、腳氣等病症。

　　兩者都具有祛溼消腫的效果，搭配在一起泡茶喝可以起到事半功倍的祛溼效果；而且兩者營養豐富，還能為身體補充一定的營養物質。

　　竹葉茅根茶

　　竹葉性寒，具有清熱降火、生津利尿的作用，而茅根也具有清熱利尿、涼血止血的功效，兩者搭配在一起很適合炎熱的三伏天食用，也能起到很好的祛溼效果。

　　陳皮茯苓茶

　　做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。

　　功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。

　　三伏天喝茶有什麼講究？

　　喝茶最好不要空腹喝，兩餐之間或餐後一兩小時最佳。劉啟泉說，人空腹時，胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液。茶喝得越多，胃的壓力越大，容易引起心慌、四肢無力的胃酸中毒現象。飯後飲茶會導致人體內鐵質不足。因為茶葉中的單寧酸和食物中的鐵質混合後會產生沉澱，這就妨礙了人體對鐵質的吸收。

　　不要飲用過熱的茶。溫度過高的水，對口腔、咽部、食管及胃的黏膜都會產生燙傷而致充血，久而久之可導致炎症。