三公里是多少米

　　三公里是3000米。

　　千米是指長度單位，俗稱公里。

　　千米又稱公里，是長度單位，通常用於衡量兩地之間的距離。

　　是一個國際標準長度計量單位，符號km，這源自於kilometre這個英文。

　　1790年5月由法國科學家組成的特別委員會，建議以透過巴黎的地球子午線所在經線圈全長的四萬分之一作1千米=1000米=10000分米=100000釐米。

　　1、跑步前需要進行合理的著裝，一些比較緊身的衣物是不太適合跑步的。

　　2、跑步前一定要做好充分的熱身活動，以及調整好自己的精神狀態。

　　3、跑步時要根據自己的體力情況做出相應的分配，例如一公里前的速度可以稍微快一點，兩公里的時候保持一個相對舒適的勻速，最後一公里再重新開始加速。

　　4、跑步的途中要時刻調整好自己的節奏，不要被其它因素所幹擾。

　　5、跑步完成之後不要立刻休息，可以適當的放緩速度將自己的心率和呼吸慢慢調整為正常狀態。

　　跑步時的注意事項：

　　跑步之前儘量不要處於空腹或完全飽腹的狀態。

　　跑步時的動作要儘量標準，以免出現摔倒等意外事故。

　　跑步時堅持不下來不能馬上停止，而應該在降低速度之後及時調整自己的狀態。

　　跑步徹底結束後可以找個合適的地方舒展一下身體。

　　1、用料：幹黃花幾根、豬肉片幾片、米線自便、木耳兩朵、番茄一片、大蔥 、姜、豌豆苗可省略。

　　2、三鮮砂鍋米線的做法：木耳、幹黃花泡發；番茄取一片；豬肉切片，加鹽和澱粉上漿醃製五分鐘。

　　3、砂鍋加熱，倒入少許植物油，下蔥和姜爆出香味。

　　4、下黃花和木耳用筷子翻炒幾下。

　　5、砂鍋內加水（高湯），加番茄片，小火熬煮20分鐘。之後，大火燒沸騰後下豬肉片。

　　6、下米線，加鹽、雞精、白胡椒粉調味。

　　7、米線煮熟後，下豌豆苗燙熟即可。