牛奶蘋果減肥餐就是牛奶和蘋果搭配著減肥，喝牛奶那天別吃蘋果，吃蘋果那天別喝牛奶，就這麼交替著，堅持一個月，準能瘦下來的哦！當然每天的量不要太足，適量就好！
西紅柿減肥法這個方法較為簡單，就是每餐能有一杯西紅柿汁就可了，這樣既營養又健康，而且西紅柿也是特別美容的，對身心也是非常好的。
西紅柿減肥法這個方法較為簡單，就是每餐能有一杯西紅柿汁就可了，這樣既營養又健康，而且西紅柿也是特別美容的，對身心也是非常好的。
牛奶蘋果減肥餐就是牛奶和蘋果搭配著減肥，喝牛奶那天別吃蘋果，吃蘋果那天別喝牛奶，就這麼交替著，堅持一個月，準能瘦下來的哦！當然每天的量不要太足，適量就好！
西紅柿減肥法這個方法較為簡單，就是每餐能有一杯西紅柿汁就可了，這樣既營養又健康，而且西紅柿也是特別美容的，對身心也是非常好的。
西紅柿減肥法這個方法較為簡單，就是每餐能有一杯西紅柿汁就可了，這樣既營養又健康，而且西紅柿也是特別美容的，對身心也是非常好的。
1、檸檬：檸檬當然是美白少不了的水果，可以內服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。主要美白成分：維他命C。
2、櫻桃：櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細緻，祛除粗糙皺紋！主要美白成分：維他命A、C。
3、柚子：每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：維他命C。
1、香蕉
香蕉是一種易於消化，給腸胃增加負擔較少的一種水果。熱量低，對於需要控制體重或者減肥的人群來說也是首選的水果。香蕉中含有容易消化的單糖類物質，包括葡萄糖與果糖；還有消化速度略慢於單糖的寡糖類物質，包括蔗糖和寡糖；還有較為難於消化的多糖類物質，包括膳食纖維和澱粉等。香蕉裡還含有豐富的為肌肉提供能量的唯一必須氨基酸、調整肌肉狀態及降低血壓的鉀、在運動中隨著大量汗液而流失的維生素B群及鎂等各種礦物質。
2、橙子
橙子是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。
3、蘋果：俗話說的好，一天一個蘋果，醫生遠離我，專家介紹，人們每天吃一個蘋果可以提高身體免疫力，而且預防疾病，據研究表明，經常吃蘋果還可以預防癌症，女性朋友經常吃蘋果能讓肌膚更緊實，更富有彈性。