上夜班對女生的危害是什麼

　　第一，晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段，很多人就在這個時間上夜班的，那麼這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題，所以經常上夜班的女性朋友就經常會出現這些症狀的。

　　第二，女生經常上夜班就會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀，嚴重傷害我們的身體。

　　第三，女生經常上夜班可以導致氣血虧虛、胃腸道病變、內分泌紊亂、抵抗力低下等疾病。建議平時注意休息，不要長期上夜班，防止影響身體健康。

　　睡眠對身體是相當關鍵的，建議要睡子午覺，也就是晚上11點鐘至凌晨4點鐘，這段時間稱之為子午覺，這段時間的睡眠是相當重要的。因為這段時間，是整個機體內分泌代謝系統工作旺盛的時候，晚上睡覺以後，組織器官以及肌肉血供不需要那麼多，所以這個時候肝臟、腎臟以及胰腺工作比較旺盛，對白天產生的垃圾進行調整，對血脂、血糖、尿酸等的代謝也是調整旺盛的時候。如果這個時候不睡覺，代謝系統就沒辦法正常工作，長此以往就會造成胰島素抵抗，會導致整個代謝緩慢，容易發胖，也容易導致高血壓、血脂異常、血糖升高，還有尿酸異常。所以經常上夜班的人，容易造成代謝障礙，容易發生心腦血管疾病。

　　1、皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。

　　2、抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。

　　3、記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。

　　4、陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。