上旋球發球技巧

　　1、擲球

　　方法：找個空曠的地方，用力扔三種球：很高但是不遠的球；很遠很平的球；45度又高又遠的球。

　　練習目的：發球時腿、肩和手臂的協調。

　　2、跪地發球練習

　　方法：在發球線（不是底線）後，側向球網，右膝單腿跪地發球。要求感覺球拍從球上面“包”過去，讓球產生上旋，並且球過網落在發球區裡。

　　練習目的：拋球的穩定性；讓球產生上旋的擊球方法。

　　3、重扣練習

　　方法：站在底線後，身體側對發球方向，兩腿完全直立。將球拋起，手做小幅度引拍，用肩的小幅度轉動帶動手臂做“鞭抽”動作，手腕內旋，將球用力扣在本方場地後跳過網。

　　練習目的：拋球的穩定性；旋腕的動作；“鞭抽”的感覺。

　　1、試“掃過”，而不是“擊打”，用半西方式或者西方式握拍法，從球的正面掃過球的上半部，不要著急發力，用左手拿著球，右手那球拍，用球拍擦過球的上半表面；

　　2、擊球點要合適，擊球點要往前，放在前腳腳尖所指的平面是最好的，這個點球拍和球可以充分接觸，並且擊球也會非常流暢。對方擊球后馬上反應，可以原地小跳等待，直到球彈起準備擊球時正好拉開拍子；

　　3、手腕，手臂要放鬆。手腕放鬆可以讓球拍甩起來，造出很快的拍頭速度。

　　1、上旋球：快速向自身方旋轉的球。特點：速度快，觸碰桌面加速彈起且彈起幅度高，觸碰球拍會往上方飄。接上旋球，需要往下壓，不然就會打出去。

　　2、正手拉上旋球左腳在前，身體側向來球，球拍後襬動作比一般抽球要大要低，拍面稍前傾。在由低向高揮拍迎球過程中，拍與球撞擊時，拍速要很快，前臂和手腕除隨上臂和身體一起向上摩擦而產生強烈上旋，同時握緊拍柄。擊球后將球拍向上揮過頭部。雙手反手拉上旋球時，右腳在前，上體左轉，使右肩朝向來球，球拍先向上，然後拍頭從高向低充分後襬，在球反彈至膝部高度時，球拍向上揮動，上體右轉，雙手和肘部向上用力，使球拍摩擦球。擊球后身體重心提起球拍隨勢揮過頭部。