上海秋冬季節吃什麼水果比較好

　　上海秋季時寒熱交替的季節，經過酷暑之後，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，機體容易陰陽失調。同時，秋季氣候乾燥、涼爽，加上體內水分不足，人體易患秋躁症，如皮膚乾燥、口乾唇燥、咽喉腫痛等。因此，秋季的水果應以清熱潤燥、養陰潤肺為原則。如蘋果、犁、葡萄、柿子、香蕉、無花果等。也可以吃一些乾果品、如蓮子、芡實、花生等。

　　梨含有豐富的維生素，尤以B1得含量最高，鞣酸的含量也很豐富，祛痰止咳、利咽。

　　葡萄含有天然聚合草酶，能與病毒或細菌種的蛋白結合，使之失去傳染病的能力。

　　柿子含有大量的維生素、氨基酸等，能為人體補充維生素，軟化血管，活血消炎，潤肺生津，澀腸止血。

　　無花果含有蘋果酸、脂肪酸等物質，能降低血脂；其中含有奎寧酸具有消炎消腫之功效，可輔助治療咽喉腫痛。

　　香蕉中含有大量的碳水化合物和粗纖維，還含有血管緊張素轉化酶抑制物質，可抑制血壓升高，對治療高血壓有輔助作用。

　　1、一般是早晨吃水果。早上吃蘋果、梨、葡萄非常適合，早飯後吃西柚提神。聖女果、橘子、山楂、香蕉等是不可以在飯前空腹食用。餐後吃些菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等，促進脂肪分解，幫助消化。

　　2、西瓜最好在午餐後兩小時再吃，飯後吃蘿蔔有助於消化。如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓。

　　1、早上未進餐的時候，我們一般血糖很低，而水果中的果糖則可被很快吸收利用，提高我們體內的血糖水平、讓我們很快擁有旺盛的精力。

　　2、而下午作為加餐吃水果，則可以讓我們有更多的飽感，能更好地控制晚餐。

　　3、但晚上吃水果，則會因為水果中的果糖而顯得不是那麼好——如果太晚吃水果，這些果糖會很快被吸收，但卻因為晚上活動少而沒有被消耗掉，從而轉化為我們最深惡痛絕的脂肪。