上課容易犯困怎麼解決

　　1、首先，我們上課要跟上老師的思路，老師說到哪，我們想到哪，不要走神，這樣一般就不會容易困。

　　2、上課之前可以喝一杯咖啡，或者帶一個水杯，困了就喝幾口。也可以泡杯濃茶，上課的時候喝點提提神。

　　3、還有些人，在身邊帶一瓶風油精，困的時候聞一聞，比較狠的摸一點在眼皮上面，立馬精神百倍。

　　4、抓住課件休息時間感覺小憩一會，雖然時間段，但還是很有用的。

　　5、當然，很多人困是因為晚上熬夜，晚上一點要早點睡覺，休息好。

　　1、午飯後犯困，考慮腦供血不足，因進食後胃、腸道等負擔增加，血液工作相對在胃部較多，導致感到睏倦、乏力。

　　2、考慮患者上午的工作生活過於疲勞、壓力過大，精神長時間處於緊繃狀態，身體與大腦處於過度疲勞狀態，從而感到犯困。如需保持精神狀態，可適度活動二十分鐘至半小時，或適度攝入濃茶、咖啡等活躍神經食品，以解決犯困症狀。

　　3、建議保證夜間6~8小時睡眠時長，保證睡眠質量，避免不規律作息，午後犯困症狀方可得到改善。

　　1、是睡眠質量不好所致。睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。

　　2、按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。

　　3、總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。