1、選對季節。夏天一年中減肥的最佳時間段，想減肥的朋友們千萬別錯過這個時間段。
2、戒食油膩。簡單的說就是不要吃肉，這是很關鍵的一步，任何肉都不要吃，如果實在饞的話，放點炒菜放點肉絲是可以的。
3、不戒其他食物。除了肉以外的其他食物都可以吃，而且不限量，想吃多少就吃多少。
4、作息要規律。這裡說的作息規律，只是每天定點睡覺，定點起床就可以了。
5、夏天少待空調房。太熱用風扇，一定要杜絕使用空調。一定的流汗量是減肥的要訣，畢竟不運動，再不流點汗，就真的沒法減肥了。
6、主食少吃麵食，多以大米為主，比如米粉、米飯。
減肥是一件十十十十十十分不容易的事情，多少人在減肥這條道路上受過折磨，最終減肥成功的人兒都是值得敬佩的，經歷了什麼鬼只有自己知道，所以，有些星座就決定不減肥了。不愛減肥，月月徒傷悲的星座說的是誰？
雙魚座
即使雙魚座一直都相信在未來的某一天，也許能瘦成閃電，但是未來還那麼遠，到時候再說吧，美食當前不好好享用，連自己都覺得對不起自己了，愛自己就得好好寵愛自己。
反正你就是有著各種各樣的藉口來縱容自己不減肥，吃，在你心目中永遠是第一位，誰也不能撼動你對美食的忠誠，最喜歡用吃貨來標籤自己，事實上，你也並非浪得虛名。
白羊座
白羊座天天都嚷嚷著要減肥，卻天天都沉浸在自己的自信中，總覺得身材還行，至少買衣服還能有L碼、XL碼、XXL碼可以選擇，一天還沒有到了沒有衣服可穿都覺得自己挺不錯的。
愛情與美食都不能辜負，既然愛情沒有，那就只剩下美食了，如果放棄了美食，人生還有什麼意義呢？今朝有美食今朝飽，不愛減肥，月月徒傷悲已經成了麻木狀態了。
巨蟹座
擁有著一個愛吃的嘴，也擁有一個懶得動的身軀，巨蟹座表示很無奈，吃能使你開心，似乎發生任何不快樂的事情，把胃填飽，自然而然就會把煩惱拋諸腦後，久而久之，也依賴了吃。
減肥對於而言，就一直停留在想的階段，很想減肥，很想做一個瘦瘦的仙女，只能怪敵人（美食）過於強大了，好吧，你也承認，美食與減肥，你捨不得離棄美食。
減肥是一件十十十十十十分不容易的事情，多少人在減肥這條道路上受過折磨，最終減肥成功的人兒都是值得敬佩的，經歷了什麼鬼只有自己知道，所以，有些星座就決定不減肥了。不愛減肥，月月徒傷悲的星座說的是誰？
雙魚座
即使雙魚座一直都相信在未來的某一天，也許能瘦成閃電，但是未來還那麼遠，到時候再說吧，美食當前不好好享用，連自己都覺得對不起自己了，愛自己就得好好寵愛自己。
反正你就是有著各種各樣的藉口來縱容自己不減肥，吃，在你心目中永遠是第一位，誰也不能撼動你對美食的忠誠，最喜歡用吃貨來標籤自己，事實上，你也並非浪得虛名。
白羊座
白羊座天天都嚷嚷著要減肥，卻天天都沉浸在自己的自信中，總覺得身材還行，至少買衣服還能有L碼、XL碼、XXL碼可以選擇，一天還沒有到了沒有衣服可穿都覺得自己挺不錯的。
愛情與美食都不能辜負，既然愛情沒有，那就只剩下美食了，如果放棄了美食，人生還有什麼意義呢？今朝有美食今朝飽，不愛減肥，月月徒傷悲已經成了麻木狀態了。
巨蟹座
擁有著一個愛吃的嘴，也擁有一個懶得動的身軀，巨蟹座表示很無奈，吃能使你開心，似乎發生任何不快樂的事情，把胃填飽，自然而然就會把煩惱拋諸腦後，久而久之，也依賴了吃。
減肥對於而言，就一直停留在想的階段，很想減肥，很想做一個瘦瘦的仙女，只能怪敵人（美食）過於強大了，好吧，你也承認，美食與減肥，你捨不得離棄美食。