先調理便秘 拔罐減肥後一定要天天上馬桶，便秘的毛病不能再有。提醒一句：假如你在拔罐前就時常便秘，那麼拔罐減肥還是暫緩，由於便秘不解決，減肥很難成功，所以要先調理便秘題目再往拔罐。
不要暴飲暴食 拔罐過後的任何時候，都不要暴飲暴食，無論是假日還是酒會，否則脂肪一定會再來找你。
切忌睡前三小時不吃喝任何東西 這是把減肥反彈抹殺在襁褓中最首要的一條。這條也就規定了晚餐的時間，即晚餐與睡覺之間一定要間隔三小時。
晚餐平淡為上 晚餐禁吃：甜品、高澱粉類，辛辣、油炸之物、以及高鹽的食品。總之，食品平淡為上。
促進全身血液迴圈排除體內毒素 透過排氣造成罐內負壓，罐緣得以緊緊附著於皮膚表面，牽拉了神經、肌肉、血管以及皮下的腺體，可引起一系列神經和內分泌系統反應，調節血管舒縮功能和血管壁的通透性，從而改善全身血液迴圈。排除體內毒素 拔罐負壓的強大吸拔力可使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加強，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內毒素、廢物得以加速排出。
1、多嚼嚼無糖口香糖
根據最新的研究發現，多嚼嚼無糖口香糖，能夠提高新陳代謝，人也不容易發胖。也許你不相信，一個人在一年內每天都嚼一顆無糖口香糖，可以輕鬆減掉十幾公斤。
2、 給自己找個目標
你羨慕哪個藝人或者模特兒的身材?將她的照片貼在目光所及的任何位置上，這具有提醒以及警告效果，讓你不至於失去控制，吃得太多。
3、正確的用餐順序
一般人總是在已經吃飽的情況下喝湯、吃水果，這樣只會讓你的胃不斷撐大。試著改變這種用餐習慣，應該先吃蔬菜沙拉和水果，再喝湯，最後再吃正餐，這樣就會少吃很多東西。
4、用氣味抑制食慾
當你感到飢餓的時候，深深吸一口薄荷、檸檬或者薰衣草等濃烈氣味的薰香，有助於抑制食慾。心理專家說，嗅覺以及味覺和個人滿足感有著密切的練習，所以你要關心哪種味道能夠滿足你。
5、遠離有色飲料
一瓶有色的碳酸飲料熱量至少150卡，一罐果汁的熱量至少250卡，一杯珍珠奶茶的熱量也有160卡，這些都是容易讓你疏忽的熱量，讓你的肚子增加一圈又一圈的肥肉。
6、吃完早餐再出門
研究顯示，習慣出門後才吃早餐的人，變胖的機率比在家吃早餐的人要高出兩倍之多。因此養成在家吃早餐的習慣，能將肥胖拒之門外。
7、改喝脫脂奶
如果你有天天喝牛奶的習慣，建議你改喝脫脂牛奶，因為它的熱量只有全脂牛奶的一半，但是鈣質以及蛋白質含量卻一樣。
8、多說話少吃菜
在參加各式聚餐的時候千萬不要只顧著吃，要多說話，這樣能讓你減少食物的攝取量。而且你要知道，聚餐的目的是社交，而不是吃。
9、進食不宜過快
不管你的工作有多繁忙，你都應該準備充足的時間享受真正的用餐樂趣，每餐至少用20分鐘，切忌一心多用，比如一邊看書一邊吃飯，這樣只會讓你在不知不覺中吃得更多。
有這麼多個不吃藥快速減肥妙招，你還要再選擇服用減肥藥嗎?其實都是一些日常的生活習慣，稍微調整一下生活細節就能輕鬆瘦下來，只不過需要長期保持這樣的習慣。
1、每天早上洗漱完以後用溫開水泡點蜂蜜水，有助於腸胃蠕動，促進消化，改善便秘。
2、每週泡二到三次檸檬片，飯後適當的喝一點，有助於改善消化功能。
3、堅持在吃飯之前喝一杯水或一碗湯，可以適當控制食慾。
4、在工作中要抓住機會，讓自己隨時都能動起來，每天可以選擇走路或者騎腳踏車上班。
5、一定要在辦公室備點水果，餓的時候可以充飢，適時加餐能夠避免大量進食。
6、最安全特效沒有副作用又不用運動的減肥方式就是：“管住嘴，邁開腿”！意思就是您要控制自己的飲食，忌菸酒，多清淡飲食即可。