不宜多吃的家常菜有哪些

　　水果除了口味香甜受歡迎外，它也同其他食物一樣為我們提供著必要的營養素。水果中維生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃，果汁內的維生素C可以免遭其他因素的破壞而全部被人體而吸收。同時水果含有一些有機酸可以刺激消化液的分泌，從而幫助消化。另外，水果還是良好的緩瀉劑。因為它含纖維素較多，可以促使腸道蠕動加快而利大便。除此之外，還有一些水果可以利用它的特點而作為醫用。例如香蕉潤腸可以利大便；蘋果中含有鞣酸可以製成果粉而止瀉；西瓜涼甜而有清熱解暑利尿之功效；紅梨潤肺常用於止咳。同時橘子性溫易於上火，當孩子咳嗽時不宜多吃。水果雖好，但一次也不能吃得太多，還應做到洗淨去皮。否則暴飲暴食同樣會帶來副作用。

　　第一、 胡椒具有暖和的效果。可以治療胃痛，胃寒引起的嘔吐，寒冷引起的腹痛，腹瀉，食慾不振等症狀。

　　第二、 胡椒本身就是一種調味品。不僅可以調節菜的味道，還可以消毒。胡椒也可以腥味。

　　第三、 胡椒中含有胡椒鹼。這種成分具有消化開胃的能力。 胡椒中含有粗纖維素和芳香油，可以減輕菜餚的油膩感。

　　第四、 胡椒具有預防腸潰瘍的作用。它還可以對抗肝損傷。 胡椒具有瀉藥作用。雖然這種效果很慢，但效果更好。

　　兒童多吃水果的好處：

　　1、治療預防便秘：水果大多含有豐富的纖維和水分，因此可以有效的預防和治療寶寶的便秘。梨子、橘子、蘋果、水蜜桃等都很有效果。

　　2、營養多熱量低：水果富含有很多的營養，維生素、礦物質、葉酸、鐵等，而且大部分水果的熱量都很低。

　　3、可提高專注力：根據研究，食用蔬菜水果的寶寶專注力會比較好，這功效對成人也是同樣重要。

　　4、預防疾病感染：食用水果可以提高免疫力，因此可以預防疾病感染，尤其是感冒和流感等嬰幼兒和兒童常見的疾病。