1、酸辣土豆絲,材料:土豆1個,油適量,鹽適量,青椒1個,乾紅辣椒6個,白糖2g,香醋20ml,雞精少許,蔥花適量。土豆切絲用清水浸泡沖洗一下。炒鍋倒油爆香蔥花和幹辣椒絲。倒入土豆絲翻炒。加鹽和糖淋入少許冷水繼續翻炒3分鐘。然後加入青椒絲翻炒。淋入香醋翻炒均勻。最後加少許雞精淋入香油。翻炒均勻關火。
2、營養成分面,現將鍋中引入水燒開後放入鮮麵條(鮮麵條要多煮一會才可以熟),鮮麵條煮開後撈起來放進涼水中,那樣鮮麵條更勁道,隨後扔掉煮麵的水,熬湯魯。將切完的西紅柿放進鍋中煸炒,炒成些汁後放進些青菜,泡好的黑木耳一起炒。隨後放進鹽,味精調料,喜歡吃酸的能夠加些醋,這時候將製冷的鮮麵條用漏勺乘出放進盤裡,將搞好的滷料倒進面中,一道簡易的營養午餐面就搞好了。
3、簡單雞飯,把浸泡好的米倒進電飯煲,加3/4一杯水,大蒜,生薑片,鹽及糖,攪拌均勻。把雞脯肉塊排在米上,加蓋子,壓下電源開關。電飯煲的電源開關電摯跳起後,讓飯及雞脯肉塊再次燜10~15分鐘後,把雞脯肉塊取下,把飯攪拌均勻,就可以盛盤享受。燜好後的雞脯肉及飯,加些絲瓜塊,便是營養成分的一餐,辣醬:朝天椒,大蒜,姜,鹽及糖,檸檬水/酸柑汁,加一些水要攪拌器弄成辣醬。如嫌用攪拌器不便就把辛香料全剁碎粉末,或碾成泥,再加調味品攪拌均勻就可以。
1、先把面和好,放在一起醒著。準備菜,豆腐切長條,白菜切花。豬肉切小粒,用鹽和五香粉、醬油、料酒醃製,豆腐乾切小塊,西紅柿切小塊,蘑菇切小塊,土豆切小塊,青椒切小塊,芹菜切小花,蔥、姜、蒜切小粒。
2、先炒豆腐,放點西紅柿醬,把白菜放入,儘量不要翻炒,以免豆腐爛掉。把炒鍋拿起來回翻炒最好。放醬油、五香粉,鹽、雞精。盛盤即可。
3、將豬肉下鍋,翻炒數下,放蔥姜,香味出來時可放豆腐乾、土豆,炒一會就放蘑菇、西紅柿和青椒。放高湯燒開後放芹菜。加鹽、雞精。嘗味後可盛出。
4、把面切條,另一鍋燒水準備下面。水開後,將面拉成細條放入水中滾開即可撈出食用。
1、晚上吃稀粥或者麵條簡單又好吃。
2、晚餐可以吃一些稀粥,配上一些青菜或者是醬菜。也可以吃一些容易消化的麵條,晚上注意不要吃油膩的食物,不要吃太多的肉類。肉類消化比較慢,晚上吃太多的話有可能會出現不消化的情況,這樣胃部的負擔會比較重。
3、如果想要減肥的話,晚上可以吃一些水果,或者是水果汁,在睡前的三個小時不要吃飯。另外也可以吃一些蔬菜沙拉,要注意控制熱量。睡前也不要有激烈的運動,因為運動會影響睡眠。
1、紅棗山藥排骨湯。排骨剁小塊洗淨,山藥去皮切滾刀塊。排骨和山藥分別飛水撈出。鍋中放清水燒開後放入排骨、蔥段、薑片、紹酒煮40分鐘加入山藥、小棗、鹽、雞精、調味再煮十分鐘出鍋前放入枸杞即可。
2、竹筍蛋花湯。竹筍、雪耳(銀耳)用清水浸發。竹筍切去頭尾。雪耳剪去蒂,撕碎,焯水,撈起瀝乾水分。雞脯肉洗淨抹 ...
木瓜銀耳湯的做法:
銀耳提前泡發,蓮子去蓮心、大棗洗淨泡十分鐘;準備冰糖;木瓜洗淨去皮,去籽;木瓜切小塊;砂鍋中倒入八分滿的清水,下蓮子煮15分鐘;小火煮八分熟;下銀耳煮五分鐘;下冰糖,稍微攪拌幾下;放入大棗繼續煮;舀起銀耳看下,晶瑩剔透狀下木瓜;小火慢燉;待木瓜變色撒枸杞子;木瓜熟透出鍋。 ...
主料:豬肉 400克。
調料:西蘭花適量、糖適量、芝麻油適量、醬油適量、醋適量、蔥末適量、薑末適量、澱粉適量。
做法:
1、豬肉切片,西蘭花洗淨後用熱水燙一下,少許澱粉加水備用,蔥姜切末;
2、切好的肉片加少許鹽入味,加人打散的雞蛋攪拌,加人幹澱粉拌勻,拌好備用;
3、鍋中燒熱油;
...
1、準備好帶皮黑魚片。
2、把大的黑魚片除魚片、斜刀片成小片,加適量的生粉、米酒調勻醃製片刻。
3、大蒜去黃葉、根部,洗淨。
4、將洗淨的大蒜斜刀切成菱形。
5、鍋燒熱,放適量的油。
6、放入適量的豆豉。
7、放入醃好的魚片,大火翻炒,看到魚片的邊緣微微卷起。
8、下切好的大蒜 ...
西紅柿雞蛋湯、絲瓜湯、紫菜蛋花湯、西紅柿肉圓子湯、板栗雞湯、牛蒡老黃瓜湯、西洋菜陳腎湯、烏雞湯等等。推薦烏雞湯做法如下:
1、將紅棗、黃芩、當歸、薏仁洗淨浸泡20分鐘左右;
2、烏雞洗淨切塊;
3、點火,煮開水,將烏雞放入水中汆一下;
4、將雞塊和藥材一起放入鍋中加入適量清水,點火煮沸後改 ...
原料:五花肉、紅糖、大料、味精、蔥、姜、蒜。
精簡做法:
1、放油並加入紅糖,熬至起沫,加肉炒出油後,加料酒等作料,煸炒出香味;
2、在鍋中加入開水,大火燉2至3分鐘;
3、大火燒製後改小火,慢燉2至3小時;
4、大火收汁,加味精出鍋,即成。 ...
1、簡單易做的地瓜丸子,先把紅薯洗淨去皮,切成薄片,然後用蒸鍋蒸。
2、將20克白糖放入蒸甘薯中,用勺子將其壓入泥中。將200克糯米粉倒入甘薯糊中。用筷子攪拌成一團。用手揉成光滑的麵糰。
3、將鬆散的麵糰放在切面板上,切成均勻大小的麵糰。把麵糰捲成麵糰,煮熟即可。 ...