出現中暑首先將人背到陰涼處，或者至於電風扇下，脫去外衣外褲，用冰水擦拭身體或者浸入27-30°水浴中，這些措施都是幫助中暑者迅速降溫，及時降溫對中暑者非常有利。
應該中暑者大多之前出汗很多，所以可以給予冰水口服，注意冰水中加入適量的鹽，不要純冰水，既可以起到體內降溫，又可以補充體內丟失的水分。
重度的患者可以出現意識不清，無法服藥，這種情況下需要就近送至醫院急救，如果患者病情危急而無就近的醫院，可以嘗試心肺復甦，包括胸外按壓和口對口呼吸，目前一般主張以胸外按壓為主，頻率每分鐘100次以上。
出現中暑首先將人背到陰涼處，或者至於電風扇下，脫去外衣外褲，用冰水擦拭身體或者浸入27-30°水浴中，這些措施都是幫助中暑者迅速降溫，及時降溫對中暑者非常有利。
應該中暑者大多之前出汗很多，所以可以給予冰水口服，注意冰水中加入適量的鹽，不要純冰水，既可以起到體內降溫，又可以補充體內丟失的水分。
重度的患者可以出現意識不清，無法服藥，這種情況下需要就近送至醫院急救，如果患者病情危急而無就近的醫院，可以嘗試心肺復甦，包括胸外按壓和口對口呼吸，目前一般主張以胸外按壓為主，頻率每分鐘100次以上。
當我們中暑後，一定要在陰涼處休息，解開衣服，加強通風，有條件的話可以飲用一些淡鹽水，這有利於我們消除中暑。
當我們中暑後，記得要少吃高油高脂的食物，因為這些食物的熱量很大，要減少人體熱量攝入，否則會變得更加噁心難受。
當我們中暑後，儘量在室內活動，如果有條件有空調的話，開啟空調多吹吹風，這樣有利於緩解中暑帶來的難受，如果在室外的話，儘量選擇陰涼處休息。
自然災害有很多情況，針對如下兩種情況：
路遇塌方：
1、在道路塌方比較嚴重的地區，轎車無法行駛，應原路返回找到能夠提供補給的地方，再考慮改走其他線路；
2、在遇到輕微塌方的情況時，可先派人探查前方道路車輛是否能通行；
3、在公路或國道出現斷路或塌方的情況時，政府和有關部門很快會組織救援，遇險人員要耐心等待；
4、駕車出門遠行要必備一些食品、飲用水和燃料，以備遇到斷路或難以找到補給用品時的急需。
遇泥石流：
1、沿山谷徒步時，一旦遭遇大雨，要迅速轉移到安全的高地；
2、注意觀察周圍環境，特別留意是否聽到遠處山谷傳來打雷般聲響，如聽到要高度警惕，這很可能是泥石流將至的徵兆；
3、要選擇平整的高地作為營地，儘可能避開有滾石和大量堆積物的山坡下面，不要在山谷和河溝底部紮營；
4、發現泥石流後，要馬上與泥石流成垂直方向向兩邊的山坡上面爬，爬得越高越好，跑得越快越好，絕對不能往泥石流的下游走。