1、站位，左腳在前 右腳在後，這樣方便藉助重心轉移的力量，並可以快速銜接到正手攻擊。
2、引拍，引拍要儘量靠近身體，小臂儘量壓縮。肘關節不能外張，引拍高度不能太低，拍面前傾。
3、擊球時機，要打球的上升期，當球落臺彈起，就要準備出拍。乒乓球直拍反手推擋動作要領及注意事項。
4、發力方向，擊球以往前發力為主，肘關節要往前發力推送，腕指放鬆即可，拍子要感受到肘往前頂的力量。肘—小臂—拍子—擊球方向要儘量成一直線。
1、站位，左腳在前 右腳在後，這樣方便藉助重心轉移的力量，並可以快速銜接到正手攻擊。
2、引拍，引拍要儘量靠近身體，小臂儘量壓縮。肘關節不能外張，引拍高度不能太低，拍面前傾。
3、擊球時機，要打球的上升期，當球落臺彈起，就要準備出拍。乒乓球直拍反手推擋動作要領及注意事項。
4、發力方向，擊球以往前發力為主，肘關節要往前發力推送，腕指放鬆即可，拍子要感受到肘往前頂的力量。肘—小臂—拍子—擊球方向要儘量成一直線。
擋球兩腳平行站立或右腳稍後，前臂與檯面平行，引拍至身體左前側，球拍呈半橫狀，拍面與檯面近乎垂直。擊球時，前臂前伸進球，在上升後期觸球中部，借對方來球的反彈力將球擋回。快推球兩腳平行站立或右腳稍前，身體離臺約40釐米。引拍時持拍手臂肘關節靠近身體，前臂稍外旋，擊球時前臂主動向前推送，拍面稍前傾擊球中上部，擊球后手臂、手腕繼續向前隨擺。發力主要以前臂和手腕為主。加力推求擊球前，右腳稍前或平行開立，身體離臺50釐米。提高身體重心，前臂上提，球拍後引略高於來球，拍面前傾，擊球時，前臂、手腕用力向前下方推壓，在球的上升後期或最高點時擊球的中上部。擊球后手臂、手腕繼續向前下方隨擺。減力擋球站位於擋球相同，擊球前持拍手臂向前迎球，當球跳至上升期，拍面前傾擊球中上部，拍觸球一瞬間手臂和手腕稍向後收，緩衝球撞擊拍的力量。
1、推擋技術分為橫板推擋技術和直板推擋技術
2、橫拍反手推擋（快撥）技術 動作要領：兩腳開立，比肩稍寬，重心下沉；大臂微貼身體，前臂屈與檯面基本平行，拍面稍前傾，將拍引致身體前方腹部位置；擊球時，當球跳至上升期時擊球的後中上部；向前上方揮動，球拍隨勢揮拍不宜太長，迅速還原成準備姿勢，準備下一次擊球。
3、直拍推擋技術 動作要領：站位與橫拍的站位相同，食指壓拍，拇指放鬆，避免球怕上仰，中指的第三指節抵拍，控制拍型。上臂和肘部自然靠近右側（左手的同學相反）上臂與前臂的夾角約為100度，肩部放鬆，引拍於腹前，來球時 擊球的後中上部，向前上方揮動，擊球后，順勢揮拍，再還原至腹前。準備下一次擊球。