乒乓球技術口訣是什麼

　　1、準備姿勢：立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼注視，準備移動體放鬆。

　　2、發球：伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側旋擦球面，長短輕急力不同。

　　3、接發球：準備姿勢接發球，來球旋轉反向送，上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。

　　4、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動，左腳稍前體右轉，傾拍一般擊球中。

　　5、反手攻球：前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動，左腳移後腰左轉，傾拍斜擊球上中。

　　6、推擋球：推擋多用反手方，動作猶似反手攻，前臂發力向前下，傾拍推擋球上中。

　　7、搓球：拍先稍仰後平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂動，球轉不轉靠腕動。

　　8、削球：判斷來球先移動，屈腿轉體引拍送，先仰後平擦球底，向前下作弧形動。

　　9、弧圈球：揮拍力向前上衝，薄擦球面位上中，越薄越轉成弧圈，擦面要寬力加重。

　　10、回擊弧圈：傾拍蓋住球上中，及時調拍心放鬆，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。

　　11、放高球：離臺抖切球下中，高拋物線前上送，遠吊對方左右角，越高遠轉越成功。

　　12、殺高球：球彈高起莫著急，移位待落額上空，手臂環轉向前壓，亦可斜砍球側中。

　　13、滑板球：拍向右前似擊球，手腕突轉向左送，斜擦球左側力抽，聲東擊西奏奇功。

　　14、短球：對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。

　　15、步法：練球切忌丟步法，擊球應先步移動，先動後打是關鍵，步法混亂手法空。

　　1、口訣不能羅永珍，僅把要點來提供，速度旋轉多變化，有賴觸類能旁通。

　　立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼注視，準備移動體放鬆。

　　伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側旋擦球面，長短輕急力不同。

　　準備姿勢接發球，來球旋轉反向送，上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。

　　切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動，左腳稍前體右轉，傾拍一般擊球中。

　　前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動，左腳移後腰左轉，傾拍斜擊球上中。

　　推擋多用反手方，動作猶似反手攻，前臂發力向前下，傾拍推擋球上中。

　　拍先稍仰後平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂動，球轉不轉靠腕動。

　　判斷來球先移動，屈腿轉體引拍送，先仰後平擦球底，向前下作弧形動。

　　揮拍力向前上衝，薄擦球面位上中，越薄越轉成弧圈，擦面要寬力加重。

　　傾拍蓋住球上中、及時調拍心放鬆，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。

　　離臺抖切球下中，高拋物線前上送，遠吊對方左右角，越高、遠、轉越成功。

　　球彈高起莫著急，移位待落額上空，手臂環轉向前壓，亦可斜砍球側中。

　　拍向右前似擊球，手腕突轉向左送，斜擦球左側力抽，聲東擊西奏奇功。

　　對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。

　　練球切忌丟步法，擊球應先步移動，先動後打是關鍵，步法混亂手法空。

　　2、反手檔；反手撥技術；反手帶技術；反手拉球技術；反手安全技術。

　　乒乓球步法口訣是：“練球切忌丟步法，擊球應先步移動，先動後打是關鍵，步法混亂手法空。”乒乓球運動中，步法種類很多，概括起來主要有單步、跨步、並步、跳步和交叉步。

　　乒乓球的步法種類具體為以下幾點：

　　1、單步。以一隻腳為軸，另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。

　　2、跨步。一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳。

　　3、並步。一腳先向另一腳並半步或一小步，另一腳在並步腳落地後隨即向來球向移動一步。

　　4、跳步。以來球一側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。

　　5、交叉步。以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步。

　　乒乓球步法的名稱較多，結構複雜。按照系統論的原理，將以上五種步法歸納為單一步法和複式步法兩類。