1、拉下旋球擊打在球拍的中部偏前位置。這時球拍前段速度最快，和鐘擺的道理是一樣，較容易發力和提高擊球的穩定性。
2、動作要領（以右手直板為例）：對方回球尚未落臺即判斷落點，移動步伐調整位置，球的落點在自己正前方略偏左為最佳。
3、球落臺時重心換至左腳並略降低，為發力做準備；手臂前伸迎球（不用伸得筆直，也不用做內外旋，自然即可），手腕也不用做內外旋，手背基本與手臂在一條直線上，略有點下鉤；手指自然握住球拍，食指和拇指一起協呼叫力。
4、球跳起後，身體即向左轉體（約30度），肘部抬高，肘關節連同腕關節內旋，小臂下沉，同時手腕下鉤到與小臂約成90度的狀態，然後快速“甩腕”，在球快跳到最高點時摩擦到球的左側後下部，這時球拍與檯面的夾角約是50度，手背大約與手臂在一條直線上。
5、繼續“甩腕”，同時小臂、大臂協調運動摩擦球，拍面在球體上大約摩擦了1/4～1/3個圓，發力方向是右下——左上。
調節拍形，為了克服強烈的下旋必須給球以足夠的向前的動力，因此拍形不宜太前傾可接近垂直或略前傾。手腕注重發力，拉弧圈球強調全身的發力，不管腿和腰發多大的力量，最後都要落實到手上來。因此，當腰把力傳遞到小臂以後，小臂甩動發力，腕和手指都要參與發力，在控制旋轉方面手腕更靈活更直接些。多用重心轉移，用腰發力。這是任何擊球動作的基礎，在拉弧圈時候需要更大更好的發力。因此，充分的轉腰引拍，是充分發力的前提。重心前頂。主要針對較短的剛剛出臺的下旋球，因為球速相對慢和下沉，所以在主動發力拉球時，身
停頓一下是為了放鬆手臂肌肉，提高擊球質量，還可以加快還原的速度，實現快速銜接。如果手臂肌肉過於緊張，從引拍的過程中就開始僵硬，全身的力量都被前臂的肌肉“鎖”住了，因此也無法產生足夠的力量。
擊球前前臂肌肉是十分放鬆的狀態。在擊球時，前臂的肌肉突然緊張，在擊球后，前臂的肌肉瞬間放鬆。其實，無論正手拉球還是反手拉球，手臂都是放鬆——緊張——放鬆的過程，手臂的發力是釋放全身爆發力的最後一個環節，這個過程要與腿部蹬地和挺腹保持同步。
擊球前：正手下旋發球動作方法：左腳稍前，身體略向右傾，左手掌心託球置於身體右前方，引拍的同時左手將球拋起，向前下方揮動。
擊球時：當球從高點下降至稍高或平於網高時，前臂由屈到伸加速向左前下方發力，同時直握拍手腕屈同時內收，擊球中下部向底部摩擦，球擊出後第一落點接近於球網。如髮長球，則球發出後第一落點接近自己球檯端線。
擊球后：手臂繼續向左前上方揮動，於頭右前上方時快速內收然後身體快速復原。拉下旋球的重點是，撞擊球時拍形前傾角要略小一些，同時對球向前上的摩擦要充分。