乒乓球正手基本功訓練要領

　　正手基本功訓練要領如下：

　　1、正手攻球可以根據離臺的遠近分為近臺、中遠臺攻球，離臺越近，借力越多，擊球點越早，反之恰好相反。對於初學者，推薦借力較多的近臺攻球開始練習，基本動作要求：站位近臺，保持正確的預備姿勢。即彎腿、彎腰、含胸收腹，重心略前移；

　　2、引拍時重心轉移到右腳，同時首先轉動腰部，利用腰的轉動帶動手臂右移，球拍不能低於球檯，同時右肩隨轉腰略下沉。拍形前傾，與檯面夾角80到90度，直拍拇指稍用力壓拍，中指和無名指前端頂住球拍。橫拍用食指稍用力頂住球拍；

　　3、當來球落臺時揮拍擊球，揮拍方向為前上方，要以前方為主，以收縮小臂為主，顯著特點就是小臂與大臂夾角在擊球前後由大變小；

　　4、擊球中上部，身體重心由準備動作的右腳移動到左腳，快速還原。

　　1、扣殺時，左腳向前邁一步。

　　2、扣殺引拍時，引拍位比拉時高，球拍比拉時前傾減少，以便於扣殺。

　　3、球拍位依據來球高低調整，擊球時、打球的中上部，重心前移。

　　4、正手拉後，要注意控制身體平衡。

　　5、引拍時的站姿:左腳在前，右腳在後。左腳跟右腳的聯機方向決定進球點的位置。

　　特點：站位近，擊球時間早，球的速度快，動作幅度小。

　　運用：常用於還擊正手位的發球，推檔球、一般的上旋球等，使對方措手不及，在對攻中以線路、落點變化相結合，調動對方，伺機扣殺。

　　要領：

　　1、充分利用全身協呼叫力包括蹬地、轉腰、移重心。

　　2、前臂發力為主，手腕輔助用力。

　　3、擊球點在身體右前側，大約為前臂的長度。

　　4、觸球瞬間向前打為主，略帶向上摩擦。