乳酪棒的營養價值

　　1、乳酪棒的營養價值高，有豐富的維生素a、維生素d、維生素e等，利於孩子的生長髮育。

　　2、乳酪棒裡的乳酸菌和代謝產物，能夠幫助人體維持腸道正常菌群，能緩解便秘。吃乳酪棒能夠幫助牙齒表層增加含鈣量，從而抑制蟲牙的發生，起到保護牙齒的作用。

　　乳酪的營養。大家知道奶製品中含有的鈣是比較豐富的。而乳酪又是含鈣最多的食物。鈣是很容易吸收的，可以幫助人體的骨骼發育。保護眼睛健康，所以每天補充足夠的鈣質對身體是很重要的。

　　乳酪的含量。250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克乳酪。奶製品中的乳酸菌成分可以幫助人體腸道的正常運作。對便秘腹瀉有一定的防治。而且可以使我們的肌膚變得光滑，亮堂。每次20g左右的量為宜。多吃易胖。

　　乳酪的脂肪，熱量。乳酪中脂肪，熱量中的成分比較多，但膽固醇卻是很少的。對心血管健康有一些作用。平時吃一些乳酪，還可以幫助人們預防齲齒。

　　礦物質。乳酪當中含有鈣、磷、鎂、納等人體必需的礦物質。每100g軟乳酪可滿足人鈣日需求量的30％～40％、磷日需求量的12％～20％。每100g硬乳酪可完全滿足人每日的鈣需求量，40％～50％的磷日需求。大家可以選擇適合自己的乳酪。

　　硬乳酪。有些乳酪較硬，比較適合烹飪以後食用。歐洲國家經常在做披薩的時候放入一些，味道會更好。平時烤一些蔬菜的時候可以放些乳酪，防治烤糊。

　　乳酪擁有人體肌肉、器官和骨頭結構、生長髮育以及維護保養所需的主要元素；

　　1、乳酪的含鈣量高，是食用鈣的主要來源之一；

　　2、乳酪中含有大量蛋白質，能迅速地幫助身體恢復活力。

　　3、乳酪中的多種維生素增加了乳酪的營養價值：

　　維生素A，有益生長髮育、皮膚健康、保護視力、及提高抗感染能力；

　　維生素B，有益促進人體對碳水化合物、脂質和蛋白質的吸收，及維護神經系統的健康；

　　維生素D，有益生長髮育，及增強抗佝僂病能力。