乾貝最好不要每天吃，因為這樣可能對我們的消化功能產生影響，同時乾貝也不能一次性食用太多。乾貝就是我們常說的扇貝柱、江瑤柱，我們平時在購買乾貝的時候最好是選擇顏色發黃、形狀完整、質地較硬的。
可以每天吃乾貝嗎
有一種說法是乾貝最好不要經常食用，因為這樣可能會對我們腸胃的消化功能產生影響。除此之外，我們平時在吃乾貝的時候也不能過量，以免對我們的身體產生傷害。
乾貝其實就是我們常說的扇貝柱、江瑤柱，它是扇貝的乾製品，人們將扇貝的閉殼肌風乾就製成了我們所食用的乾貝，乾貝有非常多種吃法，我們平時可以用它來燉湯、煮粥。
我們平時在購買乾貝的時候也要注意挑選，我們最好是選擇顏色偏黃的乾貝，那些略微發黑、發白的乾貝都儘量不要購買，同時我們還可以選擇形狀完整、質地較硬的乾貝。
魔芋雖然有減肥的功效，但是不建議一次性吃太多，也不建議長期當主食食用，日常飲食還是要均衡，魔芋能每天吃嗎？吃魔芋應該注意什麼？下面小編就帶來介紹。
魔芋能每天吃嗎
可以常吃，但不建議每天吃。
魔芋是生魔芋有毒，像我們現在買到的魔芋粉絲，魔芋蛋糕，魔芋米都是經由多道工序處理過的，安全問題完全不用擔心。
魔芋低脂低熱量，魔芋製品亦是如此，適合減肥時期吃，但是長期食用容易造成營養不良，可作為飽腹代餐食用，但不建議作為單一主食長期食用，可以和其他低脂主食搭配食用。
為什麼魔芋很飽肚子？
魔芋一直以來都被稱為是完美的減肥食品，它價格便宜且極具飽腹感，還有很多的烹飪方式。
一份100克的魔芋只含有7千卡的熱量。而同樣分量的米飯熱量是156千卡，相比之下魔芋的熱量相當低。而且，魔芋口感Q彈，充分咀嚼便能夠獲得飽腹感。從這個意義上來說，魔芋的減肥作用可以說是確定無疑了。
其實，魔芋96%~97%的成分是水，除此之外的主要成分是葡甘露聚糖。葡甘露聚糖是一種膳食纖維，具有遇水大幅膨脹的特性。
在一項肥胖者服用葡甘露聚糖8周的實驗中，絕大多數實驗參加者出現了體重的下降。另外一項以體重指數(BMI)25以上、膽固醇水平較高的男女為物件的實驗中，在服用葡甘露聚糖顆粒4周後，實驗參加者普遍自稱出現了腹部飽脹的感覺。這是因為餐前服用的葡甘露聚糖在胃中膨脹，從而降低了食慾。
此外，當葡甘露聚糖被腸道中的細菌分解時，會形成低聚糖，這就為雙歧桿菌提供了營養，進而使腸道環境得到改善。據說葡甘露聚糖還有緩解便秘的作用，因為它能軟化糞便並促進排便。
吃魔芋應該注意什麼
注意配料表
要注意儘量避免選擇含有大量新增劑的魔芋食品。
很多魔芋做的食品都添加了鹽、味精、香料等調味劑，長期過多食用，容易養成口重的習慣，並影響身體新陳代謝，吃了也並不能幫助減肥哦。
注意成分表
1、魔芋的隱形能量
「低卡」作為眾多魔芋產品的主打賣點，一般會標註在顯眼的位置。但不要忘記調料包的隱形能量，一包30g的麻醬和辣油就已經接近一頓正餐的熱量。
建議大家可以加小部分調料包或者自己調一些油醋汁代替。
2、重口味調料
一些魔芋小零食為了追求口感加了很多鹽。建議在挑選食物時，儘量選擇鈉含量
長期吃對身體有保健作用，但每天不能吃太多，控制在20克以內，山粉圓含有“白樺脂酸”，具有健胃整腸退火氣降血壓的功效，也含有很多的膳食纖維和鈣質，體質虛弱的人慎食，消化能力不好的人慎用；
山粉圓簡介：
山粉圓是一道傳統的漢族名菜，是將山香草上採收的黑色種子泡在水中，經過煮熟製成的，煮熟後的黑色種子表面會產生膠質，再加上糖水就成了山粉圓。