木瓜被喻為“百益果王”，之稱。含有豐富木瓜酵素，可刺激女性荷爾蒙分泌、促進乳腺發育，風靡臺灣；“女人不可百日無糖”指的就是紅糖，紅糖與木瓜的互補能起到相得益彰的效果；紅棗有補中益氣，養血安神的功效；紅糖紅棗木瓜湯就具有豐胸，補充維生素，補血補氣的效果，還有美容，美白、潤膚等效果。不過木瓜不宜與南瓜、海鮮、油炸食物、補鐵以及四環素同吃。
木瓜被喻為“百益果王”，之稱。含有豐富木瓜酵素，可刺激女性荷爾蒙分泌、促進乳腺發育，風靡臺灣；“女人不可百日無糖”指的就是紅糖，紅糖與木瓜的互補能起到相得益彰的效果；紅棗有補中益氣，養血安神的功效；紅糖紅棗木瓜湯就具有豐胸，補充維生素，補血補氣的效果，還有美容，美白、潤膚等效果。不過木瓜不宜與南瓜、海鮮、油炸食物、補鐵以及四環素同吃。
魔芋雖然有減肥的功效，但是不建議一次性吃太多，也不建議長期當主食食用，日常飲食還是要均衡，魔芋能每天吃嗎？吃魔芋應該注意什麼？下面小編就帶來介紹。
魔芋能每天吃嗎
可以常吃，但不建議每天吃。
魔芋是生魔芋有毒，像我們現在買到的魔芋粉絲，魔芋蛋糕，魔芋米都是經由多道工序處理過的，安全問題完全不用擔心。
魔芋低脂低熱量，魔芋製品亦是如此，適合減肥時期吃，但是長期食用容易造成營養不良，可作為飽腹代餐食用，但不建議作為單一主食長期食用，可以和其他低脂主食搭配食用。
為什麼魔芋很飽肚子？
魔芋一直以來都被稱為是完美的減肥食品，它價格便宜且極具飽腹感，還有很多的烹飪方式。
一份100克的魔芋只含有7千卡的熱量。而同樣分量的米飯熱量是156千卡，相比之下魔芋的熱量相當低。而且，魔芋口感Q彈，充分咀嚼便能夠獲得飽腹感。從這個意義上來說，魔芋的減肥作用可以說是確定無疑了。
其實，魔芋96%~97%的成分是水，除此之外的主要成分是葡甘露聚糖。葡甘露聚糖是一種膳食纖維，具有遇水大幅膨脹的特性。
在一項肥胖者服用葡甘露聚糖8周的實驗中，絕大多數實驗參加者出現了體重的下降。另外一項以體重指數(BMI)25以上、膽固醇水平較高的男女為物件的實驗中，在服用葡甘露聚糖顆粒4周後，實驗參加者普遍自稱出現了腹部飽脹的感覺。這是因為餐前服用的葡甘露聚糖在胃中膨脹，從而降低了食慾。
此外，當葡甘露聚糖被腸道中的細菌分解時，會形成低聚糖，這就為雙歧桿菌提供了營養，進而使腸道環境得到改善。據說葡甘露聚糖還有緩解便秘的作用，因為它能軟化糞便並促進排便。
吃魔芋應該注意什麼
注意配料表
要注意儘量避免選擇含有大量新增劑的魔芋食品。
很多魔芋做的食品都添加了鹽、味精、香料等調味劑，長期過多食用，容易養成口重的習慣，並影響身體新陳代謝，吃了也並不能幫助減肥哦。
注意成分表
1、魔芋的隱形能量
「低卡」作為眾多魔芋產品的主打賣點，一般會標註在顯眼的位置。但不要忘記調料包的隱形能量，一包30g的麻醬和辣油就已經接近一頓正餐的熱量。
建議大家可以加小部分調料包或者自己調一些油醋汁代替。
2、重口味調料
一些魔芋小零食為了追求口感加了很多鹽。建議在挑選食物時，儘量選擇鈉含量
銀耳紅棗湯能加桂圓，銀耳紅棗湯味甘，性平，其中含有豐富的蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、氨基酸以及鈣、磷、鐵等多種營養成分，是一道營養價值很高的湯品；而桂圓又可以稱為龍眼，其味甘，性溫，其中含有蛋白質、糖分、粗纖維以及多種微量元素等營養成分，兩者在食物性質和營養成分上並無衝突，所以在銀耳紅棗湯中可以加桂圓。
銀耳是擔子菌門、銀耳綱、銀耳目、銀耳科、銀耳屬真菌的子實體，又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，有菌中之冠的美稱。銀耳一般呈菊花狀或雞冠狀，直徑5~10釐米，柔軟潔白，半透明，富有彈性。銀耳作為我國傳統的食用菌，歷來都是深受廣大人民所喜愛的食物，其中所含有的活性成分-銀耳多糖具有特殊的保健功能。