1、關注自己的優點
想出自己的10個優點，並把它們羅列在紙上。每當你做一件事情的時候，都把自己的優點數一遍，並在心裡默唸這些優點。這樣，對你的自信心是一種很大的提升，在心理學上叫做“自信的蔓延效應”。
2、進行有效的暗示
不斷對自己進行正面強化，避免對自己進行負面強化。經常對自己說“我長得還不錯哦!”“我的皮膚很白!”“我的臉上沒有皺紋!”“我是最美麗的!”等，能夠慢慢地提升自信心。
3、樹立自信的外部形象
保持整潔、得體的儀表，能夠增強自信心；其次，舉止自信，如行路昂頭、目視前方等，剛開始可能不習慣，慢慢你就會從內而外地散發出一種自信；另外，注意鍛鍊，保持健美的體形也是一種增加自信的方法。
4、保持健康的營養
注意全面的營養，保證身體鍛鍊，保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使你感到十分滿足，從而變得很有信心。
5、睡美容覺
睡眠不好，人就容易多慮、焦躁、壓力大，或者情緒低落、抑鬱，讓人看起來精神不振。而良好的、高質量的睡眠不僅有利於身體機能的有效恢復，而且會讓自己的心情變得開朗。
1、多吃鹼性食物
英國科學家研究，人腦體的鹼性程度跟智商有關。科學家對42名年齡在6歲到13歲的男孩進行觀察時發現，大腦中的體液pH值大於7.0者比小於7.0的智商高一倍。體液的鹼性程度是可以透過飲食來調節的，大家可以在飲食搭配上下下功夫。綠色蔬菜、堅果、水果、低脂牛奶、各種菌菇、豆及豆製品、海帶等都屬於鹼性食物。
2、多鍛鍊手指
如果想培養出智力高、頭腦聰明的孩子，那就必須經常鍛鍊手指，因為手指的活動刺激手指運動中樞，能促使智力的提高。現代醫學研究也證實了，手指的運動中樞在大腦皮層中又佔據了較為廣泛的區域。簡單的可以做手指操，彈鋼琴或者其他樂器，繪本描繪等。
3、繪畫
繪畫的本身就是一種創造力的表現，這個過程會把孩子所想所認識的事物都透過自己的理解描述出來，自我創造。繪畫的能力是一種綜合訓練，它包括了許多項內容，如視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等。孩子在將所認知的事物都畫在紙上的時候，能幫助右腦細胞啟用，促進右腦思維。
4、運動
這裡要提到一個問題就是“左撇子”的問題。
左半球是管人的右邊的一切活動的，一般左腦具有語言、概念、數字、分析、邏輯推理等功能；右半球是管人的左邊的一切活動的，右腦具有音樂、繪畫、空間幾何、想像、綜合等功能。
大部分人都是左腦發達，顯而易見右腦同時發育更為有效。經常用左手鍛鍊右腦，那怎麼鍛鍊呢？運動，運動時對形象的感知及細胞的激發比靜止狀態更快更強。有意識地讓孩子在運動過程中左手多做幾個動作，簡單點可以端碗用左手，寫字用右手等。因人而異，根據孩子的情況鍛鍊即可。
5、閱讀
人的大腦相當於一部高水平的電子計算機，在不斷的學習過程中，大腦會形成知識框架，不同的道理，原理，知識匯聚到一起。萬變不離其宗，生活的規律其實都是道生一，一生二，二生三，三生萬物的過程。知識儲備達到一定基準，理解能力就會增強。孩子早期的鍛鍊方法就是父母睡前給孩子朗讀童話故事，這時候孩子的右腦呈現放鬆狀態，想象力會達到一天的極致，理解力也會增強，一定要抓住這個時間點。
1、把事情做好——把心思別放在別人的眼光與看法上，而是放在做事情上，事情做出了成效，自卑的心理自然得到緩解。
2、多聽少說——很多人自卑是因為自己說話說不到點子上，所以，心裡很恐懼，那就多聽別人說，自己只需要按照自己的想法回應別人就行了。
3、和關係好的人相互鼓勵——物以類聚，人以群分，和自己關係好的人，一起相互鼓勵，一起進步，自卑心理也能得到很大的緩解。
4、多參與集體活動——在這種場合下，嘗試著表現自己，哪怕是為別人服務也行，別人對自己的認可是改善自卑的重要方法。
5、自我鼓勵法——給自己制定一個每天都必須做的動作，比如，讀羊皮卷，喊口號等等，也可以改善自己的自卑心理。