亞麻籽粉早上吃還是晚上

　　早上的時候吃效果最好。一般是用來開水沖服。還可以在沖泡好以後加入一些牛奶或者是蜂蜜來增強口感。15分鐘左右就要把它吃完，否則容易氧化，它的營養也會流失。因為亞麻籽比較難消化，早上我們的消化系統又比較好，所以這個時候吃亞麻籽是最好的。而且亞麻籽中的蛋白質，可以幫助我們一天都活力滿滿。用開水泡20分鐘直接食用即可。不過因為亞麻籽本身的熱量比較高，所以大家在吃的時候要控制量，以免攝入過多，最後導致熱量超標。

　　另外亞麻籽粉也可以蘸著吃，吃麵包以及早餐時，適當吃些亞麻籽粉，對減肥能起到較好的作用，也要注意量，根據身體的具體情況定量；還可以拌著吃，用滷麵或乾麵拌亞麻籽粉吃，可以使味道更好，也可起到理想減肥作用。

　　1、代餐粉早晚吃都可以。代餐粉可以在早上起來以後喝，這個時候吸收速度非常快，吃完代餐粉以後能夠讓飽腹感覺很強，一般好的代餐粉吃一袋就能夠飽腹到中午，熱量控制的也非常不錯。

　　2、代餐粉可以晚上的時候吃，晚上睡著以後不需要再吃任何東西，如果睡覺之前吃的食物熱量非常高，那麼就容易讓身體變得肥胖，所以這個時候吃代餐粉就能夠控制好熱量，又有很強的飽腹感覺，減重的效果也是非常不錯的。

　　1、用開水或熱牛奶沖泡亞麻籽粉喝，亞麻籽粉最簡單且最直接的方法就是將其泡著喝，最好不要用市售的酸奶沖泡，因為其中含有較高的糖分，容易造成能量過剩。

　　2、用麵包或者饅頭沾亞麻籽粉吃，但是需要注意不要用油炸饅頭或者夾心麵包沾亞麻籽粉，避免攝入過多的脂肪或者糖分。

　　3、用亞麻籽粉拌麵條或者蔬菜沙拉吃，但是需要避免新增過多的沙拉醬等其它高熱量的調味料。另外，減肥還需要配合足量的運動，才能夠起到良好的減肥效果。