人一天中體重最重的是什麼時段

　　據科學證明：人體在在上起床梳洗過後最輕，因為休息一夜，體內水分，養分均被吸收，所以理當是最輕的時候。

　　體內水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度。所以每天固定在早晨剛起床後尚未進食時測出的體重是比較準確的。

　　最重的當然是晚上，這與一天的進食，飲水是脫不了關係的。所以人說健康的時候，“早上吃飽，中午吃好，晚上吃少”就是這個道理！早上有很多人睡懶覺；自己還在覺睡中；晚上肚子裡東西太多；但那些都是會很快消化掉的；跟本不是一個人真正的體重；而中午的時候身體的一切都入在正常時間；這才是身體的標準的最重的時候。

　　體重bodyweight為裸體或穿著已知重量的工作衣稱量得到的身體重量。在中醫體重為病狀名。身體倦怠沉重。

　　素問·《陰陽應象大論》：“年五十，體重，耳目不聰矣。”體重增長除與骨的增長關係密切以外，還與肌肉，脂肪等的增長有關係。

　　體重增長趨勢：在青春期，肌肉的發育比較突出。當身高迅速增長時，肌肉以增加長度為主而明顯增長；身高生長緩慢下來時，肌肉以增粗肌纖維為主而明顯增長，於是體重隨之增加。

　　有研究表明在每天的早上起床之後人體的體重是最輕的。據科學證明：人體在在上起床梳洗過後最輕，因為休息一夜，體內水分，養分均被吸收，所以理當是最輕的時候。體內水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度。所以每天固定在早晨剛起床後尚未進食時測出的體重是比較準確的。

　　正常成人每天需要的千卡數量，一般在2000至3500卡之間。

　　千卡也叫大卡，熱量單位。1千卡等於1000卡，是1千克的水溫度升高1℃所需的熱量(符號kcal)。卡是卡路里的簡稱，由英文calorie音譯而來(縮寫為cal)，定義是:將1克的水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。