由於每個人的身體情況不同，所以攝入的熱量多少也不同，此外身高體重，每天的運動量和身體狀況也會影響攝入的熱量。
熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸收""放出"。不可以說"含有""具有"。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦耳(J)。
一般情況下，只要不是重體力勞動者，一天1200到1500的卡路里，可以滿足人體的正常能量代謝和新陳代謝需要。如果是重體力勞動者或者是體質陰虛的人群，相對來說會消耗的比較多一些。
適當的增加一些卡路里可以到1800卡，建議平常的營養均衡一些，不要挑食，生命在於運動，適當的運動，勞逸結合，多吃一些富含蛋白質，容易消化吸收的食物，有利於身體的健康。人在靜止狀態下的基礎代謝，男性一般在1400-1800大卡，女性通常在1000-1400大卡，根據年齡身高體重等不同會有一些波動。
成年女性每天攝取1800~1900卡路里的熱量，男性則需要1980~2340卡路里的熱量。
攝入的熱量因人而異。因為每個人的體重、新陳代謝、減肥目標、年齡大小、氣候變化、健康狀況都是不一樣的，所以沒有完全統一的標準。
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關。其中，蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的55%；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。 ...
孕期一天攝入的熱量大概在2100千卡，在懷孕中，晚期的時候，每天增加200千卡。
200千卡的熱量相當於大半碗米飯，一箇中等大小的雞蛋加200克牛奶，一片面包加一杯130g酸奶，或一片面包加一箇中等大小的蘋果。 ...
一天一般正常情況下可以攝入2000卡路里的熱量可以減肥，注意不要過度的節食。
如果每天攝入的卡路里低於800，長期以往下去就會引起營養不良，甚至危及生命。 ...
1、營養學家雖沒有規定一個人應該吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的產熱量一般佔總熱量的60%左右為宜。這也就是說，一個人需要攝入多少碳水化合物，和他的總熱量有關。老人由於消化吸收功能減弱，攝入應少一些；青少年正在生長髮育階段，攝入應多一些。
2、健康飲食應為：糧食足量，男性每天應攝入碳水化合物400 ...
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體卡路里的攝入量也是要根據每個人的體重和活動量來計算。勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會影響人體所需要攝入的卡路里量。
在正常的情況下體力勞動者的食量是與其熱量需要相適應的。當正常食慾得到滿足後，其熱量需要一般也會達到要求。 ...
在世界上，各國對脂肪的攝入量規定不一樣，在發展中國家一般是佔總熱量的10％～20％，發達國家一般是35％～45％，脂肪的消耗隨收入增加而增加，美國是43％。美國人由於攝入過多的脂肪，隨之而來的肥胖病和心血管疾病增加。在攝人多少脂肪的問題上，我國的營養專家提出每天攝入的脂肪產熱應占總產熱量的20％、25％， ...
計算人一天需要熱量的方法為：
每日需要的熱量等於人體基礎代謝的需要的基本熱量加上體力活動所需要的熱量加上消化食物所需要的熱量。消化食物所需要的熱量等於百分之十乘以人體基礎代謝的需要的最低熱量加上體力活動所需要的熱量。
每日需要的熱量等於一點一乘以人體基礎代謝的需要的最低基本熱量加體力活動所需要的熱 ...