人參補氣要連續吃多久

　　人參切片每天3克左右放在水杯裡，泡到沒有人參味道以後，把人參片拿出來吃掉就可以，堅持幾個月。一次量不宜太大，以免引起上火等別的不適。

　　人參，中藥材名。為五加科植物人參PanaxginsengC.A.Mey.的根。具有大補元氣，補脾益肺，生津，安神益智的功效。主治元氣虛脫證，肺脾心腎氣虛證，熱病氣虛津傷口渴及消渴證，氣虛外感或裡實熱結而邪實正虛之證。

　　維生素B族必須每天補充。原因如下:維生素B族屬水溶性維生素，多餘的的維生素B族不會貯藏於體內，而會完全排出體外。建議有以下情況的人注意服用維生素B:

　　1、食慾不振、胃腸疾病、頭髮乾枯、記憶力減退、抽筋（肌肉痙攣）；

　　2:經常抽菸、喝酒、愛吃砂糖；

　　3、妊娠、哺乳期或是服用避孕藥；

　　以上資訊來自山東醫學高等專科學校衛生所護士任穎。

　　如果隨便吃幾隻，或一個月吃2、3次那是效果不大的，任何的滋補品都要堅持一段時間才會有效。

　　個人體質不同吃海參的效果也不同，最快的連續吃一個周的海參就會有效果。一般一次的食用量不需很大，成人每天吃一隻中等大小的海參就足以補足人體一天的消耗，選擇海參進補，注重的是一個長期的食療效果，有條件能長期吃的，對身體的補益作用也相當大。