人開始變瘦的順序+人體變瘦的順序

　　1、減肥的時候 身體各部分瘦下來的順序是腹部、側腰 、臀部上方處 、背 、大腿前側 、大腿內側 、小腿 、上手臂內側 、下巴、頸部 。

　　2、下巴、頸部：想要瘦下巴與頸部的贅肉，一般按摩就能達到不錯的功效。但是由於下巴本來就是比較不易發胖，一旦發胖後，想要快速瘦下來可得花比較多的時間。

　　3、上手臂內側：在此的脂肪均為皮下脂肪，是超級難瘦的部位，如果想要瘦下來，最好的途徑是訓練肌肉。

　　4、背：背部一直很少有人會去運動，所以，背部一定要好好保養，否則背部一定會慢慢發福的。

　　5、臀部上方處：這是很容易累積脂肪的部位。想要瘦下來要多運動。

　　6、側腰：脂肪累積於臀部上方一樣容易，也是靠運動就可以瘦下來的。

　　7、腹部：這是一個容易瘦也容易胖的部位，所以，只要你不想要胖的話，就努力的鍛練肌肉。

　　8、大腿前側：想要瘦大腿千萬別懶惰，只要你運動，就一定能瘦下來唷！

　　9、大腿內側：從臀部到大腿等部位，只要你想動，真得能夠瘦下來的。

　　10、小腿：脂肪都附著於肌肉中，而且都是不容易瘦下來的。最好的方法就是強化小腿肌肉。

　　1、減肥的時候 身體各部分瘦下來的順序是腹部、側腰 、臀部上方處 、背 、大腿前側 、大腿內側 、小腿 、上手臂內側 、下巴、頸部 。

　　2、下巴、頸部：想要瘦下巴與頸部的贅肉，一般按摩就能達到不錯的功效。但是由於下巴本來就是比較不易發胖，一旦發胖後，想要快速瘦下來可得花比較多的時間。

　　3、上手臂內側：在此的脂肪均為皮下脂肪，是超級難瘦的部位，如果想要瘦下來，最好的途徑是訓練肌肉。

　　4、背：背部一直很少有人會去運動，所以，背部一定要好好保養，否則背部一定會慢慢發福的。

　　5、臀部上方處：這是很容易累積脂肪的部位。想要瘦下來要多運動。

　　6、側腰：脂肪累積於臀部上方一樣容易，也是靠運動就可以瘦下來的。

　　7、腹部：這是一個容易瘦也容易胖的部位，所以，只要你不想要胖的話，就努力的鍛練肌肉。

　　8、大腿前側：想要瘦大腿千萬別懶惰，只要你運動，就一定能瘦下來唷！

　　9、大腿內側：從臀部到大腿等部位，只要你想動，真得能夠瘦下來的。

　　10、小腿：脂肪都附著於肌肉中，而且都是不容易瘦下來的。最好的方法就是強化小腿肌肉。

　　晚上看電視之餘在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。

　　睡前10分鐘，最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

　　把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。每天大概做個10分鐘左右。一定要重複才有效果。