人體十大養生穴位之內關穴

　　穴位是中醫學特有的文化，經過了數千年的研究和沉澱，穴位養生離我們似乎有點遠，但是有幾個穴位平常我們自己可以按揉來起到養生保健的效果。本期的民族文化就帶大家一起來看看人體十大養生穴位之內關穴。

　　內關穴：養護心臟穴

　　內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，出自於《靈樞·經脈》，位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。現代常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等，直刺0.5～1寸。

　　取穴方法：

　　患者採用正坐或仰臥，仰掌的姿勢，內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間（或從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央）。

　　穴位解剖：

　　內關穴下為皮膚、皮下組織、指淺屈肌、指深屈肌、旋前方肌、前臂骨間膜。皮膚由前臂內、外側皮神經雙重分佈。

　　針由皮膚、皮下筋膜穿前臂深筋膜，在橈側腕屈肌和掌長肌之間入指淺屈肌，在正中神經的尺進入指深屈肌，經前臂屈肌後間隙入旋前方肌，直抵前臂內間膜。以上諸肌除指深屈肌尺側半由尺神經支配外，其它肌肉均正中神經的肌支支配。

　　層次解剖：皮膚→皮下組織→橈側腕屈肌腱與掌長肌腱之間→指淺屈肌→指深屈肌→旋前方肌。

　　布有前臂內、外側皮神經，正中神經掌皮支，深層為前臂掌側骨間神經；並有前臂正中動、靜脈，深層為前臂掌側骨間動、靜脈透過。

　　內關穴的作用：

　　內關穴意義：心包經的體表經水由此注入體內。

　　氣血特徵：氣血物質為地部經水。

　　執行規律：由體表注入體內。

　　可緩解心律不齊的穴位：

　　每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內關穴，每次按捏5～10分鐘，每天2～3次，就能“鞏固”這個關口，將疾病阻擋在外。

　　內關穴很好找，將右手3個手指頭併攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉的中間點就是內關穴了。如果還找不著的話，那可以攥一下拳頭，這時，手腕關節處有兩根筋突起，內關穴就在兩根筋中間。

　　內關穴，聞其名而知其意，聽到它的名字它的作用就可以猜個八九不離十，沒錯，它是守護人體“內城”的關口。

　　內關是手厥陰心包經上的穴位，很明顯，它是守護心臟的一個重要關口。因此，常按內關穴對人體有很好的保健作用。

　　“虛則補之，實則瀉之。”按摩內關穴還有補心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火；按摩內關穴如開啟城門，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。常按內關穴可以說是補瀉兼得。

　　心律不齊者，內關穴是“益友”

　　內關為常用特定穴，它是全身強壯的要穴之一，對治療心、胃疾病以及神經性疾病都有明顯的效果，能寧心安神、宣痺解鬱、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。在平日的養生保健中，您可以經常按壓這個穴位，能夠舒緩疼痛，解除疲勞。

　　穴位是中醫學特有的文化，經過了數千年的研究和沉澱，穴位養生離我們似乎有點遠，但是有幾個穴位平常我們自己可以按揉來起到養生保健的效果。本期的民族文化就帶大家一起來看看人體十大養生穴位之關元穴。

　　關元穴：補腎固元穴

　　肚臍以下3寸（約為除拇指外四根手指併攏的寬度）處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰痠、掉髮等問題。

　　對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發熱。

　　取穴方法：

　　仰臥位。關元穴位在人體哪裡，患者可採用仰臥的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸（從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處），即是此穴。

　　穴位解剖：

　　關元穴下為皮膚、皮下組織、腹白線、腹橫筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。淺層主要有十二胸神經前支的前皮支和腹壁淺動、靜脈的分支或屬支。深層有十二胸神經前支的分支。

　　層次解剖：皮膚→皮下組織→腹白線→腹橫筋膜→腹膜外脂肪→壁腹膜。

　　布有第十二肋間神經的前皮支的內側支；腹壁淺動、靜脈分支和腹壁下動、靜脈分支。

　　關元穴的作用：

　　關元穴意義：任脈氣血中的滯重水溼在此被關卡不得上行。

　　氣血特徵：氣血物質天之下部的水溼之氣，性溫熱。

　　執行規律：大部分外走小腸經所處的天部層次，小部分循任脈上行。

　　治療功效：

　　關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部。它為先天之氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處；老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。

　　1、強壯穴：作為保健強身長壽穴，用灸法。

　　2、診生死：用指頭按穴，如果指下感到無力空空，離手時，穴凹無彈力，胸下堅硬如石頭，大限已到，活不久。

　　3、助孕：子宮虛寒不孕者，要常灸此穴。

　　4、補腎虛：臍下腎間之氣藏於此穴。腎虛而腰痠或陽痿者，用灸法。

　　5、治痛經：冰品引發的痛經，熱敷或灸此穴。

　　6、治虛喘：喘哮發作面色蒼白，用灸法，特效。

　　7、治小腸病：因為小腸募穴，所以治小腸各種疾病。

　　8、治糖尿病：強腎可緩解糖尿病併發症，需配合足三里、三陰交穴。

　　9、治排尿不順：灸後尿排順，也可以用拍法，五指併攏空拍，一次連續拍108下效果最好。

　　10、治各種血癥：本穴為血液迴圈的強壯刺激點，又為先天氣海，元陰元陽在此交會，虛症用灸，平時多揉按拍可促進血液迴圈。

　　關元穴是人體保健要穴之一，艾灸關元穴堅持一段時間可以健康長壽、增強體質。關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經，足厥陰肝經在任脈的交會點，此穴位有精宮、丹田等別名。

　　艾灸關元穴可以治療一切陽虛症、氣虛症，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、洩瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風脫證、虛勞羸瘦等等。

　　穴位是中醫學特有的文化，經過了數千年的研究和沉澱，穴位養生離我們似乎有點遠，但是有幾個穴位平常我們自己可以按揉來起到養生保健的效果。本期的民族文化就帶大家一起來看看人體十大養生穴位之陽陵泉穴。

　　陽陵泉穴：舒筋活絡穴

　　陽陵泉人體穴位。前人依其所在部位而命名（膽屬陽經，膝外側屬陽，腓骨小頭部似陵，陵前下方凹陷處經氣象流水入合深似泉，故名“陽陵泉”）又名筋會、陽陵、陽之陵泉；是足少陽之脈所入為合的合上穴，為八會穴之筋會。

　　主治範圍：

　　半身不遂，下肢痿痺，麻木，膝臏腫痛，腳氣，脅肋痛，口苦，嘔吐，黃疸，小兒驚風。現多用於坐骨神經痛，肝炎，膽囊炎，膽道蛔蟲症，膝關節炎，小兒舞蹈病等。

　　一、膽腑病證

　　《靈樞·邪氣藏府病形篇》：“合（指五輸穴之合穴）治內腑”，《靈樞·四時氣篇》：“邪在腑，取之合”。膽附於肝，內藏清汁，肝與膽在生理上相互聯絡，在病理上相互影響。故肝膽多同病，因溼熱蘊結，入侵肝膽，膽汁外溢；或脾陽不運，溼熱內阻，膽汁外溢；以及肝鬱氣滯、肝膽溼熱、肝膽實火等所引起的病證，都屬本穴的治療範圍。

　　二、筋的病證

　　陽陵泉是筋之會穴，為筋氣聚會之外。《難經·四十五難》雲：“筋會陽陵泉”。故陽陵泉是治療筋病的要穴，特別是下肢筋病，臨床較為常用。具有舒筋和壯筋的作用。

　　三、經脈通絡上的病證

　　依其足少陽經的循行、針感的走向和穴位的所在，循經取穴，本穴治療本經經脈循行通絡上的下肢、髀樞、脅肋、頸項病，以及肝膽火旺，循經上擾的眼、耳、頭部病變。

　　穴位取法：

　　在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。

　　本穴取法，歷代文獻其說不一。《靈樞·本輸篇》：“伸而得之。”是讓患者將下肢伸直，然後取穴；《針灸大成》：“蹲而取之。”是囑病人取下蹲姿勢再定穴；《中國針灸學》：“坐，屈膝重足……取之。對於暈針及彎針的人，則採用仰臥位或側臥位取穴，仰臥時對下肢微屈，在腓骨小頭前下凹陷中取之。這種方法取穴病人感到舒適耐久，不易發生暈針、彎針，並容易引起經氣，得氣快，感傳好。

　　膽囊炎、結石症據報道針刺陽陵泉可使膽囊收縮。膽總管的規律性收縮，排出膽道造影劑，進入十二指腸。還能促進膽汁分泌，對奧狄括約肌有明顯的解痙作用。對慢性膽囊炎、結石症有治療效應。

　　肝脾臟疼痛針刺陽陵泉透陰陵泉，治療肝脾臟疼痛療效較好，用強刺激手法，得氣後留針10～20分鐘，捻轉出針。

　　落枕針刺陽陵泉，治療落枕95例，效果很好。

　　肩關節周圍炎有報道針刺陽陵泉，治療肩關節周圍炎36例，效果良好。

　　調整腦血流量針刺陽陵泉，對腦血流量有一定影響。對急性缺性中風患者，透過針刺治療取得良好療效。實驗研究，針刺右側陽陵泉和曲池穴可影響到腦的血流動力學，使腦血流量增加，腦血管阻力降低，出針後腦血管阻力降低卻不明顯。而針刺對正常貓的腦血液動力學影響不大。