什麼叫打坐入定

　　打坐入定又叫禪坐入定。這是佛教裡修行的一項，坐禪就是打坐，之後心無雜念進入一種忘我妙不可佳的狀態。

　　坐禪，意思是，用心看著頭腦中紛飛的念頭，念頭會慢慢地靜下來，靜下來的頭腦則會出現一片晴朗的天空（比喻）。就像搖動杯子裡渾濁的水，不動杯子，杯子裡的渾濁會沉澱到杯底，水則會清淨無暇。坐禪的功用是能讓坐禪的人，頭腦清晰、思維有序、行動專一。

　　入定即入於禪定。有時得道者的示寂，也稱為入定。定為三學、五分法身之一，能令心專注於一境。可區分為有心定、無心定等種。有為佛道修行而入定者，亦有為等待多年後將出現於世的聖者而入定者。若欲入定者出定，以向其人彈指為佳。

　　1、觀呼吸，了了分明，觀整個呼吸都保持正念。這點很重要，就是觀人中這一塊、人中兩邊。

　　2、呼吸的時候，關注在人中兩邊和鼻孔相對的地方，關注在這個地方觀呼吸。這是一種最快的方法。

　　3、剛開始的時候關注在人中兩邊，感受人中的冷和熱。你呼吸的時候就找感覺，你就會感覺到這裡有點熱，非常微細的熱感。吸氣的時候，就感覺到這裡有一點點涼涼的覺受，很弱。如果你的心念粗大，是觀察不到的。

　　4、把手放在這裡，用手去感覺呼吸的出入。你們定力特別差的人就用這個方法，從來沒練過禪定的人，就用這個方法，最快。

　　5、不管什麼人，你只要這樣專注，就是專注在出息入息上，就是整個出息都看得很清楚， 然後停，然後再吸，呼，吸，呼...就是要專注，要練習一段時間。

　　1、久盤腿有害健康 儘管適當的盤腿會有神奇的保健功效，但是這並不意味著盤腿的次數越多越好，盤腿的時間越長越佳。不當的盤腿不僅無法發揮保健功效，而且還會危害健康，嚴重時還會傷害膝蓋軟骨和影響孩子的生長髮育，所以在盤腿時一定要把握好度，以避免盤腿帶來健康危害。

　　2、腿麻 打坐的時間過久，腿部會有發麻的感覺。

　　3、血液流通不暢，腿部長期一個姿勢或受壓會造成血液流通不暢。