有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，包括慢跑、騎腳踏車等等。在有氧運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。
有氧運動：是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態，簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長，約15分鐘或以上，運動強度在中等或中上的程度，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動，有氧運動包括步行即散步或者快走、慢跑、打球、游泳、爬山、騎腳踏車、健身操、太極拳等。
戶外運動包括的專案有：
1、水面運動及航海類，即潛水和航海。
2、陸地運動及單車運動，即徒步和單車。
3、山地運動及地下活動，即登山、速降、攀爬和探洞。
4、野營活動及獵捕飲食，即野營露宿、打獵野炊、採集花草、模擬野戰、拓展訓練、荒島生存、釣魚、捕魚捉蟹、捉蟮逮鼠、捉蟲捕蝶、燒烤烹調、攝影寫生、地質考察、採集礦石、調查民俗、考察古蹟和採訪奇聞。
5、機動車船及航空運動，即摩托、汽車、滑行和航空運動。
6、娛樂休閒及軍體運動，即老
極限運動，是結合了一些難度較高，且挑戰性較大之組合運動專案的統稱，例如：直排輪、滑板、極限單車、攀巖、雪板、空中衝浪、街道疾降、跑酷、 極限越野、極限滑水等都是極限運動專案。
人類在與自然的融合過程中，藉助於現代高科技手段，最大限度地發揮自我身心潛能，向自身挑戰的娛樂體育運動。它除了追求競技體育超越自 ...
上肢的各種基本運動動作形式是由上肢各環節共同參與完成的，上肢基本運動動作可歸納為推、拉和鞭打3種。其中推是上肢活動的主要動作形式，是上肢各環節伸肌克服阻力，以及各關節由屈曲狀態變為伸展狀態的動作過程。 ...
健身魯鐵是指練習啞鈴、槓鈴、壺鈴、單雙槓等專案，因健身器材多是鐵製的，所以年輕人就把器械鍛鍊叫做擼鐵或者舉鐵。
健身是一種健全人的身體、增強人的體質的運動專案。健身的運動形式和練習手段需要根據人體生命科學的原理來進行制定，以達到推動人們身心健康的目的，不科學的過激運動則會導致人體身體受損。 ...
無氧運動屬於力量性運動專案。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣少於所需的氧氣。它的特點是:運動強度較高、爆發力強、持續時間短等。這一運動包括:舉重、力量舉、短距離跑和游泳以及田徑專案中的投擲等等。另外，有的健美專案也屬於無氧運動。高強度、大運動量、短時間內的運動專案，一般都是無氧運動，比如100米、200米 ...
抗阻運動包括引體向上、俯臥撐、仰臥起坐、深蹲起、槓鈴彎舉、直立提拉、躬身提拉、臥推、過頭推舉、單臂啞鈴彎舉、啞鈴交替彎舉、擺鈴彎舉、斜臥啞鈴彎舉等等。
抗阻運動指的是肌肉在克服外來阻力時進行的主動運動，是一種有效增肌健身的途徑，因為外部的阻力能造成肌肉收縮，訓練後可以增長肌肉密度、強度和持久度。抗阻運 ...
1、常見的無氧運動有：短距離賽跑、舉重、投擲、跳高、拔河、肌力訓練等。
2、透過無氧運動可以提高機體的肌肉力量、爆發力、增加肌肉體積，提高運動速度。 ...
曲線運動有平拋運動、斜拋運動、勻速圓周運動這三種，曲線運動是指運動軌跡為曲線的運動，當物體運動的的速度與其所受到的合外力不在同一直線上的時候，物體便做曲線運動。
曲線是動點運動時，方向連續變化所成的線，也可以想象成彎曲的波狀線，任何一根連續的線條都稱為曲線，包括直線、折線、線段、圓弧等。 ...