什麼時候吃核桃是最好的

　　早晚各吃一點最好，不能吃多，會拉肚子和上火。

　　1、每天都可以吃，要堅持常吃：

　　《神農本草經》：核桃久服輕身益氣、延年益壽。

　　美國飲食協會：每週最好吃兩三次核桃，

　　2、每天早晚各吃5~6枚核桃，大有裨益，既健身體，又能抗衰老。往往比吃補藥還好。

　　關於核桃仁的食用量，一般認為每天吃5～6個核桃，約20～30剋核桃仁為宜；

　　3、核桃生食營養損失最少；

　　4、另外，核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。

　　1、每天都可以吃，要堅持常吃，核桃久服輕身益氣、延年益壽。 美國飲食協會認為每週最好吃兩三次核桃。

　　2、每天早晚各吃幾枚核桃，大有裨益，既健身體，又能抗衰老。往往比吃補藥好。 關於核桃仁的食用量，一般認為每天吃5至6個核桃，約20至30剋核桃仁為宜。

　　3、核桃生食營養損失最少。

　　4、核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。

　　1、每天食用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。

　　2、核桃中的大部分脂肪屬於不飽和脂肪，有預防動脈硬化的功效。不僅如此，常吃核桃還能夠預防乳腺癌、抑鬱症、糖尿病，中醫認為，核桃味甘、性溫，可補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便。