什麼時候最適合喝酸奶

　　晚上最適合喝酸奶的原因：

　　1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。

　　2、晚間人體內影響鈣吸收的因素也較少，儘管牛奶中也含有很高的鈣，但與酸奶相比，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

　　3、酸奶可以清理腸毒，晚間睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。

　　4、酸奶含有大量優質蛋白和脂肪，而且晚間睡前飲用，也有利於促進睡眠。

　　5、酸奶含有豐富優質蛋白質，且易消化吸收，可以補充夜間大腦休息所需各種氨基酸，使大腦得到充分休息。

　　胃潰瘍患者。胃潰瘍患者的主要病因是胃酸分泌過多，破壞了胃粘膜進而導致潰瘍。而酸奶會刺激胃粘膜，分泌更多的胃酸從而加重病情。

　　進行過腹部手術的人也不宜飲用酸奶，酸奶中含有大量的脂肪不易消化，可能會發生腹脹，從而不利於腹部傷口的癒合。

　　缺鐵性貧血的人。牛奶會跟體內的亞鐵發生化學反應，不利於鐵的吸收。對於缺鐵的人來說，這是致命的。

　　患有膽囊炎和胰腺炎的人。酸奶可能會加重膽囊和胰腺的負擔，所以對於這類患者還是不要飲用酸奶為好，等病好了再喝也不遲啊。

　　感冒病人也不適宜飲用大量的酸奶。

　　1、胃潰瘍患者

　　2、進行過腹部手術的人也不宜飲用酸奶

　　3、缺鐵性貧血的人

　　4、患有膽囊炎和胰腺炎的人

　　5、感冒病人

　　經驗步驟：1胃潰瘍患者。胃潰瘍患者的主要病因是胃酸分泌過多，破壞了胃粘膜進而導致潰瘍。而酸奶會刺激胃粘膜，分泌更多的胃酸從而加重病情。

　　2進行過腹部手術的人也不宜飲用酸奶，酸奶中含有大量的脂肪不易消化，可能會發生腹脹，從而不利於腹部傷口的癒合。

　　3缺鐵性貧血的人。牛奶會跟體內的亞鐵發生化學反應，不利於鐵的吸收。對於缺鐵的人來說，這是致命的。

　　4患有膽囊炎和胰腺炎的人。酸奶可能會加重膽囊和胰腺的負擔，所以對於這類患者還是不要飲用酸奶為好，等病好了再喝也不遲啊。

　　5感冒病人也不適宜飲用大量的酸奶。