蘋果是我們日常生活中最常見的水果之一，營養價值十分的高，很多人都喜歡吃蘋果來補充所需的營養。不過如今我們的生活節奏比較的快捷，那麼什麼時間吃蘋果比較好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
1、要按照每個人的作息規律來看。如果你每天作息很規律，早睡早起，按時吃飯，那麼吃水果的最佳時間是午飯前一個的小時。如果作息不太規律，起得比較晚的話，蘋果可以和早餐一起吃。
2、要掌握一天中吃蘋果的最佳時間。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“銀”，晚上吃水果是“銅”。
3、要掌握好吃蘋果和吃正餐之間的時間段。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進餐時間不規律，儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。
4、要掌握吃蘋果的正確方法。15分鐘吃完一個蘋果最好，蘋果的營養價值高，含有多種維生素和酸類物質。但吃蘋果要注意細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是保持口腔衛生。如果一個蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對於人體的健康有好處。
1、早上吃蘋果，其果糖會很快轉化為葡萄糖，被人體吸收，會提高人的精神狀態，防止膽結石。
2、晚上睡前一個小時吃，可消除口腔內的細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠，但不可剛吃完蘋果就入睡，這樣不易消化。
3、蘋果營養價值很高，含有多種維生素，其中所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝“垃圾”，降低血液中脂肪含量，對預防心腦血管疾病尤為重要。有“蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅”來說明吃蘋果不同時間發揮著不同的效果。
1、早上吃蘋果，其果糖會很快轉化為葡萄糖，被人體吸收，會提高人的精神狀態，防止膽結石。
2、晚上睡前一個小時吃，可消除口腔內的細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠，但不可剛吃完蘋果就入睡，這樣不易消化。
3、蘋果營養價值很高，含有多種維生素，其中所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝“垃圾”，降低血液中脂肪含量，對預防心腦血管疾病尤為重要。有“蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅”來說明吃蘋果不同時間發揮著不同的效果。
燉排骨不用大火，一般30分鐘即可，切記不要用大火。
排骨湯具體做法如下：
一、準備食材：胡蘿蔔適量，土豆適量，排骨適量，蒜適量，姜適量，蔥適量，醬油適量，鹽適量，味精適量。
二、做法及步驟如下：
蔥洗淨切成小節，姜蒜去皮洗淨並用刀拍碎；蘿蔔去根後洗淨，土豆去皮後洗淨，切成小塊待用；排骨洗淨 ...
如果玉米都是新鮮的，且都處於適宜採收期，那麼，甜玉米需要蒸15分鐘；糯玉米要想吃帶清香味的15分鐘為好，要想粘度更高就蒸20-25分鐘。
如果玉米採下來放了一兩天或更久，那可以適當延長10-15分鐘為宜。 ...
眾所周知，一個純粹的吃貨不一定是胖子，但是作為一個胖子那絕對是一個吃貨。很多人的體重是因為自控能力比較的差，遇到美食沒法抵住它的誘惑而吃吃吃，就這樣胖了。那麼本期的減肥飲食，講講邊吃變瘦的食物。
1、酸奶
酸奶除具有鮮牛奶的營養價值外，因內含乳酸菌並在發酵過程中產生乳酸及B族維生素（B2、B6、B ...
在這個寒冷的冬季，免疫力差的小夥伴們一不注意就十分容易生病感冒。感冒是一種十分複雜的疾病，到目前為止還沒有特別的藥能一吃就好的。那麼本期的食療養生，講講感冒吃什麼食物比較好。
1、梨子
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬製適用；還可 ...
口條醃製一晚即可，口條是作為食品的牛與豬的舌頭。鹽水口條的做法為1.將口條收拾乾淨，放入沸水中燙煮5分鐘後取出，用刀颳去外皮和舌苔並洗淨；
2、將大蔥洗淨，縱向四開，再切成2寸長的塊狀，鮮姜洗淨後切片；
3、將口條放入開水煮10分鐘後，加入薑片、蔥段、料酒、花椒、大料、精鹽和味精，改用小火煮；
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1、這個跟自身處的地方，手機系統版本，都有關係，首先你自身處於建築物密集的地方，可能4G或者3G訊號穿透力不夠，手機接收的不強，系統為了保持良好的通訊狀態，會預設選擇訊號強度高的訊號通道，所以當你重啟手機之後就會從新搜尋訊號，從而就連結上了新的訊號源或者另一個基站的訊號，要麼就是手機系統版本的問題。
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清蒸大青蟹一般需要15分鐘即可。具體做法如下：
1、主料：大青蟹、料酒、生薑片；
2、用刷子把大青蟹清洗乾淨；
3、蒸鍋里加清水、少許料酒、生薑片，開火燒開；
4、水開後放入大青蟹蒸，大火15分鐘左右；
5、蒸的時候可以加入蘸料，如醋、糖、麻油、姜蒜、蔥末等；
6、蒸好起鍋，清理掉 ...