什麼樣的人不能吃小米南瓜粥

　　具體情況如下：

　　1、胃腸功能差的人群：老人和小孩的胃腸功能較弱，吃太多的食物纖維對胃腸是很大的負擔；

　　2、缺鈣、鐵等元素的人群：粗糧裡含有植酸和食物纖維，它們結合形成沉澱，阻礙對礦物質的吸收，影響腸道內礦物質的代謝平衡；

　　3、患消化系統疾病的人群：如果患有肝硬化食道靜脈曲張或胃潰瘍，進食大量的粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血；

　　4、免疫力低下的人群：如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。

　　1、一般情況下產婦可以吃小米南瓜粥，不排除身體素質不適宜吃小米南瓜粥的產婦；

　　2、產婦的體質比較虛弱，而小米南瓜粥容易消化，正常產婦來可以吃，其包含的多種維生素，有助於產後身體恢復健康；

　　3、方法：南瓜去皮切塊，小米洗淨後用清水浸泡20分鐘；

　　4、準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；

　　5、煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥；

　　6、三十分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。

　　1、準備300克南瓜，150克小米，適量水。小米洗淨後用清水浸泡20分鐘；

　　2、準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮三十分鐘；煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥；

　　3、三十分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要攪一攪，避免粘鍋。