1、木瓜可以配合牛奶一起煮著吃，豐胸的效果好。
2、把木瓜洗乾淨放入鍋裡，再加入適量的水，放入冰糖，最後再放牛奶，牛奶中的鈣質、木瓜中的維生素c和木瓜酵素都可以有效的補充胸部所需要的營養，且吃完木瓜牛奶之後可以輕微的按摩胸部位置，這樣可以促進血液迴圈，可以有效的吸收養分。長時間的堅持，效果是非常明顯的。
1、木瓜可以配合牛奶一起煮著吃，豐胸的效果好。
2、把木瓜洗乾淨放入鍋裡，再加入適量的水，放入冰糖，最後再放牛奶，牛奶中的鈣質、木瓜中的維生素c和木瓜酵素都可以有效的補充胸部所需要的營養，且吃完木瓜牛奶之後可以輕微的按摩胸部位置，這樣可以促進血液迴圈，可以有效的吸收養分。長時間的堅持，效果是非常明顯的。
1、可以吃一些豐胸的食物，比如說：木瓜，平時可以買一些豐胸之類的食物，比如說：木瓜。
2、晚上睡覺的時候可以自己按摩一下胸部，晚上睡覺的時候可以自己按摩一下胸部，順著一個方向按摩。
3、晚上睡覺之前可以熱敷一下胸部，晚上睡覺之前，也可以熱敷一下胸部，促進血液迴圈。
4、平時做一些擴胸運動，促進血液迴圈，平時可以做一些擴胸運動，也是可以促進胸部的血液迴圈的。
運動：運動是女性最常用的豐胸方法。早晚做擴胸運動和深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達，也可以消除乳房兩側難看的副乳。但是為了達到好的效果，必須MM早晚均堅持，不辭勞苦。但效果並沒有預期的好，胸部也沒有特別大的變化，於是中途放棄了。其實運動豐胸效果不佳，只是因為運動後的肌肉沒有得到根本鞏固的原因，肌肉都有一個紋理，也是有彈性的，一旦運動停下來，肌肉會自己調節，有可能會恢復原有狀態。就像很多減肥的人運動減肥後都要按摩放鬆肌肉一樣，胸部的肌肉也需要按摩。所以運動後加上適量的按摩，會讓你胸部的肌肉得到鞏固，時間久了，也自然就變得又大又挺。當然，這需要長期的堅持，效果也是持久的。
飲食豐胸：人這一輩子，最離不開的就是吃，即便再好的豐胸產品能使胸部再次發育，但發育中的營養自然是不可缺少的，所以什麼豐胸方法最有效，可以從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是豐胸的最大敵人。要想快速的豐胸，平時就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。另外，還可以多吃一些捲心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。
戴大半號的胸罩：許多女性為了突顯乳溝，常常戴小巧的胸罩。但是健康專家指出，女性乳房表層細胞很敏感，在外力作用下，它們通常採取“逃避式”的應激反應，縮小自身體積，以適應相對狹小的空間。長期戴小號胸罩，你會感覺乳房表面容易出汗，原因在於一部分乳房細胞的水分已被擠壓到體外。乳腺專家建議儘量選擇比自己實際罩杯大半號的BRA，以留給乳腺細胞充分的呼吸空間，讓它們藉機吸收空氣中的水分，擴大自身體積，起到豐胸效果。另外，胸罩肩帶不宜過緊，胸罩質地以透氣的純棉材料為佳。
按摩豐胸：十指張開，將雙手區分放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或許，用雙手手心區分覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，反覆30次以上。用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時分要稍微用力，反覆30次以上。完成後，再按逆時針方向畫圓圈，反覆30次以上。然後用食指、中指和出名指這三根手指，從乳房上方開端，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，反覆30次。