介紹幾種乒乓球的基本打法

　　乒乓球的幾種基本打法：

　　1、快攻打法：是指站位近臺，以速度為主，先發制人的打法；

　　2、弧圈打法：是以拉弧圈球為主的打法，是一種進攻型打法；

　　3、弧圈結合快攻打法：是指站位中近臺至中臺，以拉弧圈球為主要得分手段，結合快攻的打法；

　　4、快攻結合弧圈打法：是指站位中近臺，以快攻為主，並配合拉弧圈球的打法；

　　5、以削為主的削球打法：是指站位中遠臺，以削球等多種技術的組合與變化為主，並配合反攻得分的打法；

　　6、削球和進攻結合的削球打法：是指站位中遠臺，以削球等多種技術的組合與變化為主，有機會時突然發起進攻，令人防不勝防的打法等等。

　　1、做好腿部皮膚清潔每天晚上睡覺前，用溫水，清洗腿部，注意不要用涼水。

　　2、做好皮膚保養清洗完成後，使用一些補水護膚品，對腿部皮膚進行保養。

　　3、飲食以清淡為主。在飲食方面，要減少，油膩，辛辣刺激性食物，的使用，否則會加重紅血絲，可以，以清淡食物為主。

　　4、多吃新鮮蔬菜水果。水果和蔬菜中都含有豐富的維生素，對去除紅血絲有很好的效果。

　　5、鐳射祛紅血絲鐳射去紅血絲是利用鐳射技術所發射出的能量對病變的血管進行治療，使毛細血管擴張現象被阻礙，從而達到祛除紅血絲的效果。

　　1、芝麻蜜糕。做法：用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白麵500克，雞蛋2個，發酵粉1.5克。先將黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、麵粉、蛋液、發酵粉，加水和成麵糰，以35度的保溫發酵1.5到2小時，上屜蒸20分鐘即熟。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。

　　2、黑芝麻椹糊。做法：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗淨，同放入石缽中搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸後放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可。

　　3、芝麻核桃粥。做法：用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齊搗碎，加適量大米和水煮成粥。此粥補肝腎，對繼發性腦萎縮症有食療作用。