仰臥起坐要隔天練還是天天練啊

　　根據肌肉的不同特性訓練方式也當然不一樣。腹肌屬於耐力，不容易疲勞，難訓練的那種，透過普通的訓練很難刺激到，一般對於非初學者來說大多采用多組數、負重訓練來加強腹部刺激。注意保護腰椎和頸椎，做仰臥起坐對這兩者都有壓力的。建議你用一定量的負重找一下肌肉感覺，以每組20個左右力竭為標準訓練3-6組，看第二天是否有酸脹的效果，再逐步調整重量和組數以加強刺激和保持效果。另外想練好腹部，光一個仰臥起坐是不夠的，對於下腹、側腹訓練還有不同的經典動作。腹肌可以天天訓練，只要身體沒有明顯不適和注意運動保護即可。

　　平安車險保單一般24小時內出單，保單在投保的次日零時生效，如果是續保、轉保客戶，保單生效時間與上一年度保單到期時間銜接，若車主對保單生效時間有特殊要求可以與保險公司協商確定。

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　　土豆切後隔天變色還是可以吃的，這是酚類發生了快速的氧化作用。當土豆削皮後，植物細胞中的酚類物質便在酚酶的作用下，與空氣中的氧化合，產生大量的醌類物質。新生的醌類物質能使植物細胞迅速的變成褐色，這種變化稱為食物的酶促褐變。