1、低鹽海苔，很多海苔打著低卡健康的名號，其實又是油炸又高鹽。這款嚴格把控了鹽含量，低卡又健康，小寶寶都可以食用。吃起來有淡淡的鹹味，輕薄，香脆，入口即溶。
2、手指胡蘿蔔/水果胡蘿蔔，小小一個很可愛，味道跟普通胡蘿蔔差不多，脆甜，不會很乾。能放21天，一袋二十多個，0脂肪補充維生素還不長胖，主要是方便入口，方便攜帶分享。
3、即食低脂低卡雞胸肉絲，營養成分表中，每100g的能量脂肪碳水通通低於普通的雞胸肉絲，並且蛋白質佔89%，真正的高蛋白低脂肪低碳水！
4、芋涼皮，魔芋本身就是著名的低卡食物，這一碗下去還不到半碗米飯的熱量！
5、柴魚片，鰹魚熏製後削成薄片，有天然的纖維和柔軟的口感，木魚花中的EPA還有“血管清道夫”之稱。
含糖量低的水果排行榜
1、檸檬——含糖量低的水果，還含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。
2、蘋果——具有明顯的補心益氣、止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效。
3、櫻桃——含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降，在平時可以多吃些櫻桃。
4、木瓜——素有百益國王的美稱，含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿蔔素等，並含有十七種以上的氨基酸及多種營養成分。
5、番石榴——果皮薄，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素。
6、桃子——含有的果膠可以延緩食物的排空，延遲了腸道中糖的吸收，從而控制了血糖的上升。
7、梨子——具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳等作用，而且梨中所含有的糖分也非常少。
8、無花果——富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效。
9、葡萄柚——可以有效的吸收其中的檸檬酸、鈣離子、鉀離子等營養成分。從而可以起到一定的降低血壓、降低血脂的作用。
10、雪蓮果——富含水溶性是纖維，且具有調理腸胃，促進消化，潤腸通便，還可以降低血糖，血脂，有效抑制膽固醇和糖尿病。
1、蔬菜
蔬菜的脂肪少、糖分少、膳食纖維素豐富，因而熱量較低。如，每100克的黃瓜只有15大卡左右，每100克的芹菜熱量約12大卡。蔬菜中膳食纖維素能在腹中停留較長時間，飽腹感強，減肥效果好。
2、水果
水果，顧名思義，就是水分較多的果實。水果中80%~90%是水分。水是沒有熱量的，因此，水果的熱量自然是低。水果的熱量來自水果中的糖分。水果糖分越多，水果的熱量也就越高。需要控制體重和減肥的人群，應當儘量挑選糖分低的水果來吃。
3、不含糖或少糖飲品
不含糖的飲品，如礦泉水、不加糖的黑咖啡、茶水等，其大部分都是水，熱量定不會高到哪裡去。而且黑咖啡、茶水中含有咖啡因，能夠促進代謝，提高脂肪燃燒效率，具有較好的減肥效果。