1、何首烏，芝麻與核桃可以打粉食用，三位食材互相不相剋且營養豐富，內含大量維生素，植物蛋白質，微量元素及礦物質等，具有補血健脾養顏美容的功效；
2、何首烏：何首烏含有卵磷脂和大黃酸等物質，能與膽固醇結合，減少腸道對膽固醇的重吸收，防止動脈粥樣硬化，對人型結核菌等有抑制作用；
3、芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質等營養成分，有健胃保肝，促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長；
3、核桃：核桃營養價值豐富，有養生之寶的美譽，桃仁中含有較多的蛋白
1、何首烏，芝麻與核桃可以打粉食用，三位食材互相不相剋且營養豐富，內含大量維生素，植物蛋白質，微量元素及礦物質等，具有補血健脾養顏美容的功效；
2、何首烏：何首烏含有卵磷脂和大黃酸等物質，能與膽固醇結合，減少腸道對膽固醇的重吸收，防止動脈粥樣硬化，對人型結核菌等有抑制作用；
3、芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質等營養成分，有健胃保肝，促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長；
3、核桃：核桃營養價值豐富，有養生之寶的美譽，桃仁中含有較多的蛋白
1、麥片與核桃粉可以合併煮食，具有促進消化，滋潤養顏，健腦益智，抗衰老的作用；
2、麥片：以小麥為原料加工而成食品，長期食用燕麥片可降低血糖含量，麥片中富含豐富纖維，維生素與礦物質成分，對於女性具有抗衰老，美白祛斑，滋潤養顏的作用；
3、核桃粉：核桃堪稱抗氧化之王，營養價值高，核桃中所含精氨酸，油酸，抗氧化物質等對保護心血管十分有利，核桃粉採用核桃仁，白砂糖，全脂乳粉為主要原料，經常食用核桃對腎虛引起失眠有醫治作用。
可以，做法如下：
把麵粉和紅薯粉混合，用溫水加入酵母讓酵母醒過來。牛奶加熱，把酵母加入麵粉裡，再加牛奶，不能一次加完，需根據麵粉的吸水量多次疊加。面揉成團，直到面光，盆光，麵糰放在盆中，蓋保鮮膜，發酵。發酵兩倍大，揉麵排氣，揉成光滑麵糰，蓋保鮮膜二次發酵 20分鐘。二次發酵以後揉成型，冷水上鍋蒸20分鐘。和麵時加入糖，饅頭既有甜味，還可加快發酵。