來月經可以吃水果嗎

　　第一：女性經期期間水果有講究月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。

　　第二：可以吃水果。如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。如果體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可以食用。

　　第三：水果也是有“性情”的。寒涼水果的確不太適合經期食用，原因是月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。所以女性朋友們，在經期期間可要選擇適當的水果哦!

　　來月經吃蜂蜜水好，由於體內激素的變化，月經期情緒會受影響，容易激動生氣，喝一點蜂蜜水甜甜的可以緩解焦慮的情緒。蜂蜜中含有各種維生素和氨基酸對身體有益處，長期喝對女性皮膚具有美容養顏的功效，而且可以防止便秘，使女性輕鬆的度過月經期。注意蜂蜜要用溫水衝避免喝涼的，如果胃腸道不好的女性要適量，不要喝太多。

　　1、月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

　　2、性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。

　　3、寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應儘量少吃，在經期之後可以適當吃些。