便秘不能吃哪些食物

　　飲食一：飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉幾個。主食不要過於精細要適當吃些粗糧治療上可以用一些導瀉的藥物。

　　飲食二：平時適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便秘的預防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。

　　飲食三：平時增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便秘的預防和治療，多飲水及飲料。

　　1、便秘應注意飲食、生活方面的調理，促進排便的食物，多吃新鮮水果蔬菜、多喝水以及粗纖維食物，如芹菜、韭菜、白蘿蔔、香蕉、蘋果、蜂蜜水，不僅可以提供維生素和水分，粗纖維食物還可以刺激腸道蠕動、有利於大便的排出。

　　2、粗糧可以吃燕麥、玉米麵、糙米等。同時適當活動，都可以刺激腸道蠕動，有利於大便的排出。藥物可以選擇開塞露、番瀉葉、果導片等。

　　1、多吃新鮮的水果如香蕉、梨具有潤腸通便的功效。蘋果富含大量的纖維素，可以吸收水分增加大便的體積，從而促使大便的排出。

　　2、一些含有纖維素的食物如芹菜、紅薯等，可以促進腸道的蠕動加快食物的排洩。3、早上可以喝一杯蜂蜜水或者飯後喝一杯酸奶，可以調節腸道菌群，起到潤腸通便的作用。