便秘的原因

　　飲食因素。一些人飲食過少、食品過精過細、食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便乾燥。進入直腸後的糞便殘渣因為量少，不能形成足夠的壓力去刺激神經感受細胞產生排便反射而引起老年人便秘。

　　排便動力不足。排便時不僅需要肛門括約肌的舒張、提肛肌向上向外牽拉，而且還需要膈肌下降、腹肌收縮、屏氣用力來推動糞便排出。年老體弱、久病臥床、產後等可因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱，腹壓降低而使排便動力不足，使糞便排不乾淨，糞塊殘留，發生老年人便秘。所以老年人多出現老年人便秘。

　　拖延大便時間一些人把大便當作無關緊要可早可遲的事，忽視定時排便的習慣或因工作過忙、情緒緊張、旅行生活等拖延了大便時間，使已到了直腸的糞便返回到結腸或因患有肛裂和痔瘡等肛門疾病、恐懼疼痛、害怕出血、不敢大便而拖長大便間隔時間。這都可能使直腸壁上的神經細胞對糞便進入直腸後產生的壓力感受反應變遲鈍，使糞便在直腸內停留時間延長而不引起排便感覺，形成習慣性老年人便秘。

　　水份損失。過多大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水份損失，代償性引起糞便乾結。

　　器質性受阻腸管內發生狹窄或腸管外受到壓迫時，如腸管良性和惡性腫瘤、慢性炎症所引起的腸腔狹窄變小、巨結腸症引起的直腸痙攣狹窄、手術後併發的腸粘連、部分性腸梗阻等，或腹腔內巨大腫瘤，如卵巢囊腫、子宮肌瘤以及妊娠、腹水壓迫大腸等，可控糞便透過受到障礙，在腸管內停留時間過長，形成老年人便秘。近年來透過排便造影、肛腸測壓、結腸傳輸時間測定、盆底肌電圖等技術檢查手段，發現了新的老年人便秘型別，稱出口處梗阻型老年人便秘(或盆底肌功能不良)。特點是排便時盆底出口處出現梗阻因素，其中有些可經外科手術消除或緩解。出口處梗阻型老年人便秘此處不作介紹Ｗㄒ等聳靠山入出口處梗阻型老年人便秘瞭解。

　　大腸病變如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、先天性巨結腸等疾病可引起大腸痙攣、運動失常使糞便透過不暢而發生老年人便秘。

　　藥物影響服用碳酸鈣、氫氧化鋁、阿托品、普魯本辛、嗎啡、苯乙哌定、碳酸鉍等，及鉛、砷、汞、磷等金屬中毒都可引起老年人便秘。 長期濫用瀉藥，使腸壁神經感受細胞的應激性降低，即使腸內有足量糞便也不能產生正常蠕動及排便反射　因而導致頑固性老年人便秘。

　　精神因素精神上受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會使便意消失　形成老年人便秘。 另外還有神經系統障礙、內分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起老年人便秘。

　　1、沒有定時排便:當你有便意時，千萬不要先忍一忍。當你抑制了這一陣便意後，過後再想排便就很難了。因為久而久之腸道就會失去對糞便刺激的敏感性，答辯在場內停留過久就會變得又乾又硬。所以，不妨將排便視為頭等大事，當有便意時，要第一時間去解決它。

　　2、便便時看書或報紙:總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實是個非常不好的習慣。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看著書、報紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以後，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。

　　3、常穿塑腰帶或塑身衣:緊身衣抑制了調節排便活動的副交感神經，使大腸內分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的氣力變弱，於是食物殘渣在經過大腸的時候，要比正常的時候費時。有位教授指出，就是在這個過程中，很輕易產生便秘。所以說，便秘重症的女士，儘量不要穿緊身衣，特殊是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。

　　4、習慣性地服用便秘藥:如若長期服用便秘藥，必定會對身體造成傷害。因為不能用自身能力進行排便，而是要藉助外力，進而產生依賴影響。長期以往腸壁會變薄，從而傷害身體。

　　5、飲食過於精細少渣:隨著我國經濟發展和生活水平的提高，人們增加了動物性食物的消費，雞、鴨、魚、肉等葷食吃得越來越多，穀類食物吃得越來越少，且以精米、精面為主。由於食物過於精細，膳食纖維的攝入量減少，使得腸道蠕動緩慢、排便不暢而造成便秘。據我國居民營養調查發現，平均每人每日的膳食纖維攝入量已由過去的26克下降至17克。

　　6、液體量攝入不足:便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應。再說，大便的70%都是水分，從這一點看，充足的水分攝取，在改善便秘方面是非常有必要的。因為如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結果大便就會變得乾燥。硬結的大便很難潤滑地透過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良症狀。

　　長期服用某些藥物導致的便秘，常見於長期使用止痛藥、降壓藥、利尿劑、部分鈣製劑、抗抑鬱藥和麻醉藥的人群。

　　飲食不良性便秘，因膳食過於精細，長期缺乏膳食纖維，飲水較少，加之喜靜不喜動，使得對腸道的刺激不足，引起便秘。

　　腸道疾病引發的便秘，最常見的是患有腸道激惹症的人，並可同時表現為，“便秘－腹瀉”交替。此外，腸道腫瘤、炎症、粘連和手術等，都可能造成腸道的機械性狹窄，使腸道內容物的執行受阻，引發便秘。

　　沒有養成良好的生活習慣和排便習慣，長期的臥床或者坐著，腸子不蠕動也會導致便秘。所以我們不要忽略鍛鍊的重要性。