俯臥撐越做越累是為什麼+俯臥撐越做越累怎麼辦

　　1、原料：雞蛋兩個（蛋白80克、蛋黃30克）白糖20克、植物油20克、低筋麵粉40克、鹽0.5克、蒸過的南瓜泥60克、蔓越莓30克、水10克左右。

　　2、蛋白倒入無油無水的容器中，分三次加入白糖，和鹽打發至倒三角。

　　3、蒸好的南瓜加入蛋黃和植物油。

　　4、攪拌均勻，會有粗糙的顆粒，不過沒關係，如果想更細膩，可以將南瓜過篩一下。

　　5、將麵粉過篩。然後將麵粉倒入南瓜糊中攪拌。

　　6、攪拌均勻，根據情況決定是不是加水，有的南瓜水份多。

　　7、再將蛋白一小塊倒入南瓜糊中，翻拌均勻。

　　8、再倒回蛋白中，

　　9、自下而上翻拌均勻，再加入切碎的蔓越莓幹。（蔓越莓幹可提前加一克麵粉攪拌處理）

　　10、攪拌均勻後，

　　11、倒入模具中，烤箱170度預熱，放入第三層烤30分鐘左右上色即可。

　　1、食材：梅花肉300g，蔥1把，姜3片，蒜1瓣，蔓越梅乾200g，水，紅燒汁2大勺，叉燒醬1/3瓶，白酒少許，蜂蜜適量，冰糖2塊。

　　2、蔓越梅乾提前一晚加水浸泡，第二天放鍋內加冰糖煮開後用攪拌機打成醬。

　　3、梅花肉放入盆內，撒上少許白酒，翻面，加入蔥薑蒜，再加入醬料和蔓越梅醬翻拌。

　　4、用竹籤多扎一下，讓其在醃製過程中更入味，蓋上保鮮膜後放入冰箱冷藏，中間需要拿出來翻面，醃製最好1天以上。

　　5、把醃製好的肉放在烤網上，記得下面接一個鋪錫紙的烤盤，接滴下來的醬汁。

　　6、在肉上刷上一層蜂蜜，預熱好的200℃烤箱烤15分鐘取出，翻面再刷一層蜂蜜和醃肉的醬汁再烤15分鐘，重複烤50分鐘左右。

　　1、把涼水（或溫水）和玉米粉倒入鍋內。千萬不要用熱水和開水，因為那樣瞬間就會讓澱粉“糊化”，就會形成外面是燜子裡面是澱粉的尷尬場景！

　　2、攪拌，把玉米澱粉在水中攪開，成為一鍋白色的液體，如果覺得水量不夠可以適量再加入一些水。

　　3、放到灶臺上點火加熱，並且不停的攪拌，要中火不能用大火，大火做出來的燜子裡面有很硬的凝塊，口感就大大降低了。

　　4、加熱到一定時間，再次加入一定量的開水或熱水。

　　5、事先準備空的容器，以便把這些尚未凝固的糊化澱粉倒進去。

　　6、靜置冷卻。燜子此時已經完成了，但是現在還是流體的狀態，不能吃。得靜靜的放在容器裡，讓它慢慢的冷卻，等到冷卻的差不多的時候，可以加註一些冷水加速降溫。