1、家中的普通燈泡換為節能燈泡，並且要購買經過“國家節能產品認證”的產品，在相同光通量條件下，節能燈比白熾燈可節約電能80%。
2、冰箱內蒸發器表面霜層達5毫米以上時就應除霜，如掛霜太厚會產生很大的熱阻，耗電量會增多。要常保持冰箱背部清潔，因為冷凝器和壓縮機的表面灰塵會影響散熱效果。
3、在使用空調的時候提前將房間的空氣換好，如果需要開窗，窗戶的縫隙不要超過兩釐米。在使用空調的過程中，需要儘量控制開門開窗。
4、電視色彩、音量及亮度調至人感覺最佳狀態，可以節電50%，也能延長電視機的使用壽命。另外，在開啟電視機時，音量不宜過大。因為每增加1瓦音訊功率，要增加3-4瓦電功耗。亮度高也比較費電。
5、洗衣機的耗電量取決於使用時間的長短。應根據衣物的種類和髒汙程度確定洗衣時間。一般合成纖維和毛絲織物洗滌3到4分鐘；棉麻織物6到8分鐘；極髒的衣物10到12分鐘。
每天晨煉半小時、養成用早餐的習慣、吃飯只吃八分飽、要養成吃魚的習慣、蔬菜水果天天吃、充分利用纖維食品、多喝水、戒菸戒酒，戒掉惡習、要養成按時作息的習慣、隨時隨地活動身體 、學會用游泳強健心肺、永遠是跑步一族、保持快速步行、經常和大自然親密接觸等。
每個人健康生活方式會有所不同，興趣愛好也有所差異，但只要遵循大自然的規律去生活，身體會越來越健康。
1、第1~3天，餵奶之前每次1勺米粉衝制，喂完米糊再餵奶，餵飽為止。每天1次。
第4~7天，餵奶之前每次1~2勺米粉衝制，喂完米糊再餵奶，餵飽為止。每天1~2次。第8~30天，餵奶之前每次2~3勺米粉衝制，喂完 米糊再餵奶，餵飽為止。每天2~3次。
2、清新小米糊：做法：大米洗淨，用溫水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水，攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動米漿，避免糊鍋。待米漿沸騰後，繼續煮2分鐘後盛出即可。
3、營養提示：米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益於人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。
1、生活有規律，按時起床，按時睡覺，保持充足的睡眠；
2 .營養要均衡，不要挑食，按時按量進餐；
3 .保持健康開朗的心情，和身邊人和睦相處，不要斤斤計較；
4、每天保證至少1個小時的運動；
5 .養成良好的習慣，如早晚洗臉，早晚刷牙，飯前便後要洗手，睡前洗腳，勤洗頭，勤洗澡，勤剪指甲，生 ...
健康的生活方式包括：合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡四個方面。
合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養，促進健康的目的；適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量；戒菸的人 ...
具體安排如下：
1、保證每天充足優質的睡眠，生命中的三分之一都在睡眠中度過，每天的睡眠質量會影響生命的質量。
2、堅持運動，長期運動可以很好地改善心肺功能，加強血液流動，促進身體健康。
3、健康的飲食，飲食要保證每天所需的各種營養，科學合理的飲食，晚餐不宜多吃，切忌暴飲暴食等。
4、不吸菸 ...
健康生活方式主要包括：合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡四個方面。健康生活表現為生活規律，無不良嗜好，講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生，講科學、不迷信，注意保健、生病及時就醫、積極參加健康有益的文體活動和社會活動等。 ...
拒絕使用一次性木筷，儘量少用一次性物品。不追求過度的時尚。拒絕使用珍貴動植物製品。使用節約型水具。拒絕過分包裝。支援可迴圈使用的產品。儘量購買本地產品。一水多用。隨手關閉水龍頭。消費肉類要適度。節約糧食。雙面使用紙張。垃圾儘量分類入箱。隨手關燈，節約用電。提倡步行，騎單車，儘量乘坐公共汽車。
以透過倡 ...
1、不吃早餐：早上不吃食物容易感到疲倦、胃部不適和頭痛。經常不吃早餐還會產生膽結石。
2、空腹跑步：空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，易出現心律不齊，甚至導致猝死。50歲以上老人由於利用體內遊離脂肪酸能力較年輕人降低，危險性更大。
3、睡前不刷牙：這樣容易產生牙齒腐壞，牙齦出血、牙周病以致牙齒脫落。 ...
⒈飲食不均衡，三餐無規律。如高脂肪、高熱量、高鹽飲食，而其他營養素攝入不足。
⒉缺乏體育鍛煉。
⒊超時、超負荷工作，不注意休息。
⒋熬夜，不能保證睡眠時間。
⒌不講究衛生。包括飲食衛生、口腔衛生，不勤洗澡、不勤換衣、飯前便後不洗手等。
⒍長時間處在空調環境中，使機體調節和抗病能力下降。 ...