做夢真的有益健康嗎？整理資訊放鬆大腦當然有益

　　很多人都有過做夢的經歷，而且夢境都是千奇百怪，光怪陸離，雖然也有和現實生活中相似的場景。做夢其實是一種大腦活動，很多人都覺得做夢會導致大腦沒有辦法得到休息，做夢就是睡眠質量差。但是也有說法持相反看法，認為做夢有益身體健康。那麼做夢是否對健康有益呢？

　　人會有活動，有活動就會感到疲憊，這時候睡眠就顯得尤為重要。人在睡眠的時候能夠合成新的蛋白質，這種蛋白質能夠解除身體疲勞，並且緩解機體的能量消耗，是一個休整身體的生理活動。而在睡眠的時候做夢是能夠消除大腦中無用的資訊，因為不用接收外界資訊，所以能夠讓腦力得以恢復。而且做夢能夠建立良好的神經聯絡系統，促進大腦組織的發育。所以做夢是有利於健康的。

　　整理資訊

　　白天的時候人體大腦會接收到很多的資訊，大腦需要一一的記錄和甄別，不管是否有意識去記憶。一天下來，人體大腦中產生的資訊就非常多，而在睡眠的時候做夢能夠將這些資訊產生的刺激一一回放，並且根據不同的內容將這些資訊儲存到不同的記憶空間中。最常見的一句話“日有所思，夜有所夢”，你白天接觸思考的內容常常出現在夢中，其實大腦在整理思考的內容中產生的資訊。

　　調節心理

　　每個人都會有心理起伏，喜怒哀樂是每個人的情緒變化。不管是做噩夢還是做美夢，帶給我們的情緒變化都是在進行心理調節。而夢的意義在於慾望的滿足，一個人心靈深處隱藏的慾望在現實生活中可能沒有辦法被滿足，但是可以在夢中獲得心理上的滿足，這種情況是非常有利於調節心理平衡的。

　　做夢是有利於身體健康的，如果一個人不會做夢，或者說沒有夢，那麼大大小小的慾望無處安放，心理健康受到威脅。另外大腦也得不到真正的放鬆，記憶力和各方面的能力很容易就出現退化。

　　有益健康的，一般吃烤肉、打火鍋這些容易上火，對胃腸的刺激也大，很容易損傷胃腸道粘膜。酸奶不但營養豐富，而且可以保護胃腸道粘膜。酸奶中含有乳酸菌，可以預防因火鍋或燒烤的油膩以及其他因素引起的腹瀉、腹痛等。

　　酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。

　　適度飲用啤酒是有益身體健康的，但是過度飲用啤酒會有害身體健康。

　　喝啤酒的好處：

　　1、充飢，啤酒的來源加工品是麥芽，所以啤酒具有充飢的功能；

　　2、促進血迴圈，啤酒含有酒精，而酒精對活化血管很有好處；

　　3、促進睡眠，雖然啤酒可以提神，但有科學表明，睡前喝少量啤酒有利於睡眠的；

　　4、補充人體營養，啤酒含有很多的營養物質，適量的喝一點，有益人體健康。

　　喝啤酒的壞處：

　　1、常喝啤酒容易使人上癮，對酒精存在依賴性，從而酗酒，最終危害自身的健康；

　　2、常喝啤酒容易發胖，導致出現啤酒肚；

　　3、酗酒容易壯膽，容易使人做出違法的事情，有害自己或他人身體健康。