喝咖啡有益健康嗎

　　適量的喝咖啡有益於人體健康，以下對咖啡的利弊簡單介紹。

　　適量喝咖啡的好處：

　　1、咖啡含有維他命B、遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等營養成分；

　　2、咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效；

　　3、咖啡有解酒和消除疲勞的功能，深受上班人士和商務人士的喜愛；

　　4、常喝咖啡可防止放射線傷害，預防膽結石，還可以保護心臟血管的功能不受傷害；

　　5、少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱情緒。

　　適度飲用啤酒是有益身體健康的，但是過度飲用啤酒會有害身體健康。

　　喝啤酒的好處：

　　1、充飢，啤酒的來源加工品是麥芽，所以啤酒具有充飢的功能；

　　2、促進血迴圈，啤酒含有酒精，而酒精對活化血管很有好處；

　　3、促進睡眠，雖然啤酒可以提神，但有科學表明，睡前喝少量啤酒有利於睡眠的；

　　4、補充人體營養，啤酒含有很多的營養物質，適量的喝一點，有益人體健康。

　　喝啤酒的壞處：

　　1、常喝啤酒容易使人上癮，對酒精存在依賴性，從而酗酒，最終危害自身的健康；

　　2、常喝啤酒容易發胖，導致出現啤酒肚；

　　3、酗酒容易壯膽，容易使人做出違法的事情，有害自己或他人身體健康。

　　根據科學的資料顯示，每日飲用紅酒最佳量為50毫升。

　　所以飲用的時候千萬不要過量，只有這樣長期堅持才能夠真正實現紅酒的養生效果。

　　對於長期飲用紅酒的人而言，不僅僅要關注每天飲用紅酒的具體數量，還應該注意每個星期最好有兩天的時間不要飲用紅酒。

　　對於有養生需求的人，最好能夠在入睡前1個小時飲用紅酒，這時候飲用紅酒會對身體產生非常積極的影響，希望各位都能夠注意這個問題。