1、主料：麥藜麥50克，輔料：大米30克，紅棗3顆，南瓜適量。
2、將藜麥、大米淘洗乾淨，瀝乾。
3、紅棗洗淨，南瓜切塊備用。
4、水開後藜麥大米放入鍋中，開鍋後轉中小火煮20分鐘。
5、待藜麥大米8成熟時用勺子攪拌加入南瓜與紅棗煮10分鐘。
6、粥濃稠時即可出鍋，加入冰糖或蜂蜜也可不加，依個人喜好新增。
1、食材：三色藜麥半杯、糯米1杯、大米半杯、煉乳適量。
2、用電飯煲帶的量杯，共兩杯的量，糯米一杯，大米半杯，三色藜麥半杯。
3、首先我們把三色藜麥浸泡10分鐘，也可以和糯米等一起浸泡。
4、然後把糯米和大米洗乾淨。
5、接下來我們所有材料一起放入電飯煲，正常煮飯的程式就可以。
6、米飯煮熟，開蓋涼一涼。
7、米飯軟糯又帶筋道，非常好吃，關鍵營養豐富。
1、主料：藜麥100g、糯米100g、黑米100g。
2、輔料：冰糖適量。
3、藜麥、糯米、黑米清洗乾淨。
4、三種材料浸泡三個小時以上。
5、材料放入電壓力鍋內膽，加入水，選擇粥程式。
6、程式結束之後加入冰糖。
7、煮融就可以啦。
1、主料：藜麥1/3杯、大米半杯。
2、輔料：山藥1根。
3、調料：冰糖1把、水5杯、枸杞1小把。
4、做法：
（1）藜麥提前洗乾淨泡兩個小時；大米洗乾淨後和泡過的藜麥一起放入鍋內；一次性加夠足夠的清水，大火燒開後轉小火慢煮三十分鐘。
（2）煮粥的功夫，把山藥去皮後切成厚約1至2毫米的 ...
1、藜麥煮粥：
藜麥特別適合用來煮粥和，在用它煮粥時，可以把它單獨加清水煮熟後食用，也可以加入適量的黑米或紅豆以及小米，還有紅棗等多種煮粥的食材搭配在一起煮粥喝，但在用藜麥煮粥時，一定要注意它的煮制時間，它不能長時間煮制，不然會出現營養流失。
2、做麵點：
藜麥是一種營養豐富的糧食作物，他可以 ...
材料主料：小米30g、糯米20g；
輔料：紅棗6個、百合適量。
步驟:
1、準備食材。
2、把小米、糯米清洗乾淨。
3、百合泡發好，紅棗清洗乾淨。
4、把小米、糯米大火煮開後撇去浮沫，改小火。
5、煮20分鐘後放入紅棗。
6、等米粥有點濃稠時放入百合。
7、煮的很濃稠時 ...
1、主料：藜麥100g、糯米100g、黑米100g。
2、輔料：冰糖適量。
3、藜麥、糯米、黑米清洗乾淨。
4、三種材料浸泡三個小時以上。
5、材料放入電壓力鍋內膽，加入水，選擇粥程式。
6、程式結束之後加入冰糖。
7、煮融就可以啦。 ...
藜麥籽表面有一層可溶性的皂角苷，因此食用前需要用水浸泡或反覆沖洗，以免有澀味。
用水泡後食用更好，一般用水浸泡2小時後藜麥芽就開始萌動，這樣營養活性更強，同時煮熟後食用在牙齒間有一種嘎吱的聲響，帶有松子的香味。
藜麥種子的食用方法跟大米基本相同，用電飯鍋蒸14分鐘即可食用。藜麥籽可以用來做湯，也可 ...
1、藜麥煮粥：
藜麥特別適合用來煮粥和，在用它煮粥時，可以把它單獨加清水煮熟後食用，也可以加入適量的黑米或紅豆以及小米，還有紅棗等多種煮粥的食材搭配在一起煮粥喝，但在用藜麥煮粥時，一定要注意它的煮制時間，它不能長時間煮制，不然會出現營養流失。
2、做麵點：
藜麥是一種營養豐富的糧食作物，他可以 ...
1、食材：糯米500克、幹香菇6朵、豬肉餡100克、胡蘿蔔半根、生抽2湯匙、老抽1/2湯匙、鹽1大匙、植物油1大匙、餃子皮適量。
2、幹香菇提前一天浸泡。
3、糯米提前一天浸泡（夏天要換水或冷藏浸泡）。
4、糯米蒸熟，趁熱搗鬆散。
5、香菇切成碎末，胡蘿蔔切成碎末（泡香菇的水留著備用，泡香 ...