健康養生茶做法

　　1、紅棗枸杞茶

　　食材：紅棗10顆、枸杞5g、冰糖。

　　做法：將10顆紅棗、5克枸杞放進鍋裡煮5分鐘，最後放入少許冰糖即可。

　　作用：養顏護肝、潤肺明目。

　　2、百合銀耳蓮子茶

　　食材：蓮子（幹）6粒、銀耳4克、大棗4克、百合（幹）4克、糖20克，水200毫升。

　　做法：將所有材料用水洗淨，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。先煮蓮子至半熟透，水瀝掉，再放入百合、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開水中後，即刻撈至冷水中泡。等鍋中三種材料均煮爛後，將銀耳放入，加糖待溶解後熄火，放溫後即可食用。

　　作用：養肝護脾胃。

　　3、黃芪杞子菊花茶

　　食材：黃芪50克，枸杞子25克，菊花25克、紅棗15克、水1公升。

　　做法：將以上材料先水煎，之後放入冰糖少許，可當茶飲。

　　作用： 提升免疫力、預防感冒。

　　4、人參麥冬茶

　　食材：人參、麥冬各10克、五味子5克。

　　做法：將所有材料洗淨，放入適量水煮沸20分鐘後可飲用。

　　作用：消除疲勞倦怠、改善虛弱體質及氣血不足。

　　5、陳皮薑茶

　　食材：陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克。

　　做法：取這些食材，加沸水沖泡，去渣飲用即可。

　　作用：解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特別適合厭食、咳嗽者服用。

　　6、決明子茶

　　食材：決明子

　　做法：取決明子20克，以文火炒黃，加沸水沖泡，飲用即可。

　　作用：祛風、清肝明目、潤腸通便。

　　1.化解壓力、放鬆心情：洋參百合茶

　　材料：百合3錢、西洋參2錢、冰糖適量

　　做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分鐘。

　　偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

　　　2.“電腦眼”的好朋友：杞菊明目茶

　　材料：枸杞2錢、菊花1錢

　　做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。

　　偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜10分鐘。

　　經期之前1周

　　“好朋友”快來的一段時間裡，皮膚容易長痘痘、臉色蠟黃、情緒不穩、容易疲憊??以下兩種茶飲，能輕易幫你解決問題!平常日子，如果感覺比較勞累，來一杯調養一下效果也不錯哦!

　　　3.最簡易的好氣色茶：桂圓紅棗茶

　　材料：紅棗100克桂圓50克

　　做法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。

　　偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

　　4.消除疲勞、補氣提神：參棗茶

　　材料：紅棗5顆

　　、西洋參1錢

　　做法：1.將紅棗放入350克沸水中，以小火煮3分鐘。2.西洋參片放入杯中，注入紅棗茶水，蓋上蓋子燜10分鐘。

　　偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。

　　生理期報到時

　　“好朋友”正在“作客”嗎?喝一些溫補的茶飲可以放鬆情緒、緩解痛經，尤其是“益母草紅糖茶”，還能通經解痛。當然，如果你的痛經非常嚴重，用了各種方法都無法舒緩，那建議你去看看醫生，好好調理一下。

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　　5.改善痛經不適：益母草紅糖茶

　　材料：益母草1錢、香附子1錢、紅糖適量

　　做法：將益母草、香附子放入500克沸水中，小火煮10~20分鐘，再按照自己的口味加入紅糖調味。

　　偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜30分鐘。

　　　6.緩解四肢冰冷：生薑黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪4錢、生薑適量、紅棗2顆、紅糖適量

　　做法：1.生薑切成薄片，切3~5片備用。2.將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮5~10分鐘，再按照自己的口味加入紅糖調味。

　　偷懶秘笈：將所有材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘

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　　促進代謝、有效瘦身：決明子茶，材料：決明子3錢做法：1.決明子炒熟備用。2.將決明子放入1000克沸水中，小火煮10分鐘。偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜15分鐘。　

　　、養顏補氣潤肌：紅棗酒釀茶，材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量，做法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己的口味加入紅糖調味。偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。

　　1、飲用玫瑰蜂蜜茶可以減肥消脂。製作玫瑰蜂蜜茶，需要準備的材料並不複雜，主要是六朵玫瑰花和一包紅茶、一勺蜂蜜和一片檸檬、還要五百毫升的白水。製作方法如下：紅茶包倒入沸水中沖泡6分鐘左右，把玫瑰放入茶液中小火煮開，然後加入蜂蜜和檸檬片就可以。這款健康養生茶比較溫和，可以降火氣，調理血氣，還可以養顏美容，緩解疲勞。

　　2、製作蘆薈紅茶所需的材料有一段蘆薈，約20cm就可以，少量的菊花，還要一個紅茶包和一勺蜂蜜。製作方法為：先將蘆薈去皮，留下內層的白肉，蘆薈和菊花加水，小火慢煮，等水開後再放入紅茶包及蜂蜜。蘆薈紅茶的養生功效有：增強細胞活力，分解脂肪，調節機能，還可以增加皮膚光澤，美白肌膚。

　　3、女性喝西紅柿玫瑰茶可以緩解色素減退，讓肌膚變得細膩白嫩。製作這款健康養生茶需準備的材料有：適量的西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁及蜂蜜。製作方法如下：先將西紅柿去皮，黃瓜洗淨後和新鮮的玫瑰花一起碾碎，放入檸檬汁及蜂蜜一起沖泡就可以。