健身不適合吃的食物+四樣別碰

　　在我們的生活中，有著各種各樣的美食誘惑著我們，有著不少人抵不住它們的誘惑慢慢的變成了胖子。人們健身是為了什麼，當然是鍛煉出一個好的身材啦，如果繼續亂吃的話好身材就沒了。本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、加工肉類

　　熱狗，漢堡包，烤肉等等這些肉類，再健身的時候，千萬別碰。它們的共性都是高熱量，不想苦苦健身到頭來卻沒效果的結局的話，就必須遠離它們，而且，他們對健康的危害也很多。這類食物往往都有非常多的亞硝酸鹽、遊離基等物質，嚴重影響血液的供氧供能，同時也會導致肌肉的流失。小編建議：想透過吃肉補充蛋白質，就吃單純的肉。

　　2、奶茶

　　奶茶這東西，無論是在健身期間還是平時，都不應該碰。以前小編的朋友，就開過奶茶店，一杯10多塊錢的奶茶，成本就是幾毛錢，你敢信？糖+奶精+廉價茶葉+水=奶茶。奶精中含有氫化植物油、酪蛋白等物質，這些都是高能量的東西！並且氫化植物油含有反式脂肪酸，吃多了，會增加膽固醇誘發心血管疾病。小編建議：想喝奶就喝牛奶吧，奶茶屬於垃圾飲品。

　　3、汽水

　　聽說汽水和爆米花看電影更配喲？話雖然是這麼說，但是它對身體往往都有著非常大的危害。汽水對腎的傷害是非常大的。作為健身的你，不要碰他們。汽水多糖分、碳酸鹽、磷酸鹽等物質，這都是囤積脂肪的物質啊！而且，會導致鈣質流失，破壞肌肉結構。小編建議：喝水才是硬道理，健康安全。

　　4、炸雞

　　這類食物，很形象，就是炸的東西。很容易理解，油膩、高脂肪。而且在高溫下的油炸後會產生大量的自由基，吃多了會導致肌肉崩塌、壞死！小編建議：想吃雞肉，就吃蒸煮類的雞肉。

　　1、內熱體質者忌食：內熱體質者往往因為體內熱氣過多容易出現牙齦腫痛、眼睛泛紅或喉嚨幹痛等上火症狀，進食性質溫熱能助火的羊肉，勢必會惡化內熱的體質而加重上火的症狀。

　　2、腹瀉患者忌食：無論是急性腹瀉還是慢性腹瀉，都伴有腸壁炎性水腫的症狀。羊肉性質溫熱，人體進食後會加重體內的溼熱而惡化腸壁炎性水腫的症狀，不利於腹瀉的控制和治療。

　　3、體質強壯者少吃：羊肉是溫補的上品肉類，體質強壯者本身血脈旺盛，過多食用性質溫熱的羊肉會進一步加強血液迴圈，不僅不會起到溫補的作用，還可能引起心慌、失眠或怕熱等症狀。

　　4、小孩少吃：小孩處在生長蓬勃和發育迅速的階段，猶如旭日初昇蒸蒸日上，中醫學認為是純陽體質。純陽體質的小孩子平時要少吃羊肉，以免破壞自帶的純陽體質而不利於生長和發育。

　　1、有胃炎的患者和瀉痢患者最好不吃，石榴吃多了還會上火，並且會令牙齒髮黑，吃完之後應該立刻漱口。石榴糖多有收斂的作用，感冒和記性炎症，大便秘結患者最好不吃，有糖尿病患者最好不吃。兒童最好少吃石榴，因為這樣會容易引起發熱痰鳴，而且容易加重急性支氣管炎，咳喘痰多等症狀。

　　2、石榴皮的剝法：石榴好吃卻不容易剝皮？其實沒有那麼麻煩，想要把整個石榴分開成一粒粒也十分容易。我們可以用手握住石榴底部，將頂部和底部的石榴皮環切。然後揭去切開的蓋子，雙手搓揉，然後順著每一個白膜的位置用小刀輕輕的切開石榴皮。將石榴果實用容器接住再去掉皮就可以了。這樣就非常容易的取出石榴籽。

　　3、石榴營養的意義：石榴汁具有多種氨基酸和微量元素，對於消化非常有效，抗胃潰瘍，軟化血管，降血脂和血糖，降低了膽固醇等多種功效，可以防止冠心病心病，高血壓，能達到健胃提神，增加食慾，益壽談話派延年只功效，對於飲酒過量的，還能解救有特效。