健身後肌肉痠痛是在長肌肉嗎

　　健身前應該選擇燕麥、全麥面製品等消化吸收速度緩慢的碳水化合物食品，訓練後攝入少量的蛋白質，有助於修復受損的肌肉，減輕肌肉的疼痛感，能幫助那些碳水化合物攝入量不足的運動員補充糖原儲備。

　　肌肉(muscle)，主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水谷精微而得。肌肉:解剖結構名。故肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關係。

　　在家居士受菩薩戒後需要吃長素。受在家菩薩戒的人，一般都是吃長素的，不吃一切葷腥。一般寺院要求居士要先受五戒，五戒能受持後，再受菩薩戒。菩薩戒有頓立還有漸次兩種。漸次戒就是必須先受持三皈依、五戒等基礎戒律然後在求受菩薩戒。

　　1、其實還是會長一點的，每個女孩子來月經的時候相對應的骨齡是不一樣，大部分孩子來月經骨齡是12歲半，平均來說還有5到7公分生長潛能。

　　2、但是有些孩子12歲的骨齡就來月經，相應的可能8到10公分生長潛能。也有特別消瘦的，月經來得很遲，來月經的時候骨齡已經有13歲，生長潛力就只有三四公分。所以每個孩子來月經的時候的骨齡不一樣生長潛能是不一樣。