在家居士受菩薩戒後需要吃長素。受在家菩薩戒的人，一般都是吃長素的，不吃一切葷腥。一般寺院要求居士要先受五戒，五戒能受持後，再受菩薩戒。菩薩戒有頓立還有漸次兩種。漸次戒就是必須先受持三皈依、五戒等基礎戒律然後在求受菩薩戒。
1、其實還是會長一點的，每個女孩子來月經的時候相對應的骨齡是不一樣，大部分孩子來月經骨齡是12歲半，平均來說還有5到7公分生長潛能。
2、但是有些孩子12歲的骨齡就來月經，相應的可能8到10公分生長潛能。也有特別消瘦的，月經來得很遲，來月經的時候骨齡已經有13歲，生長潛力就只有三四公分。所以每個孩子來月經的時候的骨齡不一樣生長潛能是不一樣。
1、其實還是會長一點的，每個女孩子來月經的時候相對應的骨齡是不一樣，大部分孩子來月經骨齡是12歲半，平均來說還有5到7公分生長潛能。
2、但是有些孩子12歲的骨齡就來月經，相應的可能8到10公分生長潛能。也有特別消瘦的，月經來得很遲，來月經的時候骨齡已經有13歲，生長潛力就只有三四公分。所以每個孩子來月經的時候的骨齡不一樣生長潛能是不一樣。
1、訓練後肌肉痠痛不是長肌肉，運動後肌肉延遲性痠痛的原因是運動時肌肉活動量大引起區域性肌纖維及結締組織的細微損傷，以及部分肌纖的痙攣所致。
2、由於這種肌肉纖維細微損傷及痙攣是區域性的，因而就整塊肌肉而言，仍能完成運動功能，但存在痠痛感。痠痛後，經過肌肉內區域性細微損傷的修復，肌肉組織變得較前強壯，以 ...
健身以後如果出現了肌肉痠痛的情況，這種情況不是在長肌肉，而是出現了肌肉痙攣，水腫的情況。因為在健身的過程中肌肉部位會受到反覆的過度受力牽拉，就會引發肌肉出現痙攣、水腫的情況，從而導致肌肉部位出現有明顯的痠痛症狀，並且按壓時還會有明顯的壓痛。 ...
1、俯臥撐。雙手支援身體，讓雙臂和地面呈現90度，然後雙腿向後伸直，用雙手和腳尖的力量保持身體的穩定性，讓頭部和身軀、雙腿保持在一條直線上，接著運動的時候，腰背、腿部、身體等都需要呈現挺直的狀態。手臂朝著身體的外部彎曲，然後重心降低，如果身軀和地面保持平行的時候，要採用腹部的力量保持這種姿勢一秒鐘，然後再 ...
1、大腿肌肉拉傷之後的修復：可以多吃蛋白含量高的食物，比如雞蛋、雞腿，多喝牛奶等等，加速肌肉細胞的修復，可以減輕痠痛的症狀，也可以縮短疼痛的時間。
2、深蹲以後大腿肌肉痠痛，常常是由於運動過量，肌纖維的損傷所引起的疼痛，這時首先應該大量喝水，因為肌肉損傷之後會釋放肌酐，大量的喝水，從而使產生的過多肌酐 ...
1、休息能減緩肌肉痠痛的現象，並可慢慢促進血液迴圈，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉痠痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。
2、牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對痠痛區域性進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然後休息1分鐘，重複進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙 ...
1、大腿肌肉拉傷之後的修復：可以多吃蛋白含量高的食物，比如雞蛋、雞腿，多喝牛奶等等，加速肌肉細胞的修復，可以減輕痠痛的症狀，也可以縮短疼痛的時間。
2、深蹲以後大腿肌肉痠痛，常常是由於運動過量，肌纖維的損傷所引起的疼痛，這時首先應該大量喝水，因為肌肉損傷之後會釋放肌酐，大量的喝水，從而使產生的過多肌酐 ...
可能因為腿部肌肉鍛鍊強度太大從而增長了更多的腿部肌肉，可嘗試將跑步速度降到8到9之間，慢跑時把自己的心率控制在最大心率的60%到65%區間內，力量訓練完成後，拉伸下腿部肌肉，然後速度勻速跑30分鐘左右會更容易消耗掉體內的脂肪，同時這種慢跑還可以加強記憶，促進大腦神經細胞的新生。 ...